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ニキビは、皮脂腺から分泌される油性物質である皮脂の過剰産生が原因です。過剰なオイルは皮膚の毛穴をベタつくため、汚れや皮脂が内部に閉じ込められます。これらの細菌が皮膚の表面の下に留まると、ニキビが形成されます。皮脂が皮膚の色素と結合して毛穴を詰まらせると、にきびが現れます。どちらの場合も、細菌が増殖して炎症を引き起こします。過剰なビタミンB12の補給はにきびの形成に関連しています。
連絡先
貧血を防ぐにはビタミンB12が必要です。葉酸が赤血球の形成を調節するのを助け、鉄の使用を助けます。このビタミンは食物の吸収にも必要であり、すべての細胞に存在する遺伝物質であるDNAを製造するのに必要です。さらに、ビタミンB12は神経の損傷を防ぎ、生殖能力を維持します。極端な菜食主義者は、ビタミンB12の補給を必要とします。これは、ビタミンがほとんど動物由来の食品にのみ含まれているためです。
高用量のビタミンB12
Braun-Falcoの研究によると、高用量のビタミンB12は顔や上半身ににきびを引き起こす可能性があります。 Shertetzの研究はまた、にきびはビタミンB12サプリメントの1日の大量投与に関連していると結論付けました。どちらの場合も、ビタミンB12の使用を中止すると症状が改善しました。これらの研究は、ビタミンB12が大量ににきびを引き起こす可能性があることを示唆していますが、どの用量であるかは不明です。
原因
にきびを引き起こすビタミンB12の背後にある正確なメカニズムは不明であるようです。 「ヨーロッパ皮膚科学会」で発表された2001年の研究は、ビタミンB12の排泄の増加と長期化が卵胞上皮の刺激を引き起こし、その後炎症性皮膚反応を引き起こす可能性があることを示唆しています。ただし、ビタミンB12の補給による副作用は非常にまれであると考えられています。メリーランド大学は、推奨用量を服用した場合、ビタミンB12の補給は安全で有毒成分がないと述べています。
推奨用量
ビタミンB12の推奨される1日量は、成人の場合は1日あたり2.4 mcg、妊婦の場合は1日あたり2.6 mcg、授乳中の女性の場合は1日あたり2.8 mcgです。食事に肉、牛乳、その他の乳製品の定期的な摂取が含まれている場合、サプリメントを必要とせずに毎日の要件を満たすことができます。にきびのような副作用を回避するには、医師の監督下で栄養補助食品を服用してください。
