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膝軟骨または関節炎の関節の損傷は、膝の後ろに体液を過剰に蓄積させる可能性があります。この出来事は、膝の裏側に圧痛、腫れ、緊張、そして圧迫感など、多くの不快で痛みを伴う膝の症状を引き起こします。ほとんどのベイカー嚢胞は自宅でうまく治療することができますが、あなたが持続するか、または非常に不快であるならば、医者に診てください。

説明書

問題が解決しない場合は、医師の診断を受ける （Fotolia.comからMonika 3ステップ先の医師の画像）

1. 必要に応じて、痛みを和らげるためにイブプロフェン、ナプロキセン、パラセタモールなどの鎮痛剤を服用してください。

2. できるだけ安静にしてください。

3. 膝の後ろに氷をかけます。氷を布で包み、約20分間その場所に置いておきます。 3〜4時間ごとに手順を繰り返してください。これは炎症を減らすのに役立ちます。

4. 固定して膝を保護します。これにより面積が圧縮され、腫れが減少します。

5. 特に夜は、可能な限り枕を使って足を上げてください。

必要なもの

• 鎮痛薬
• 氷
• 膝イモビライザー
• 枕