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多分あなたは何年もの間ヘビースモーカーをしていて、リハビリセンターに参加していて、そして今、あなたの体にニコチンの痕跡があるかどうか疑問に思っています。肝臓の酵素がニコチンの80％をコチニンと呼ばれる副産物に変換するため、体内にニコチンが含まれる可能性は低くなります。これは24時間以内に排泄されます。ニコチンの残り物は肝臓によって血液から抽出され、尿中に排泄されます。

説明書

たばこ （Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images）

1. あなたの体からニコチンをより早く除去するのに役立ちます尿を酸性にするために、クエン酸と一緒に（一日に少なくとも2リットルの）オレンジジュースをたっぷり飲んでください。

2. リラックスできるシャワーまたはバスタブをご利用ください。冷たい水はあなたの体のより大きな活力をもたらすあなたの神経系を刺激するでしょう。また体の排泄腺が汗によって過剰なニコチンを取り除くのを助けるためにサウナをしなさい。

3. 消化プロセスによってあなたの体にかかる負担を減らすのを助けるために1〜3日の間断食します。これにより、天然の解毒メカニズムが、存在する興奮剤（ニコチンなど）に特別な注意を払うことが可能になります。

4. 洗顔プロセスをさらに改善し、ニコチン離脱によって引き起こされる影響を避けるために、定期的に運動しながら高フルーツの食事療法に従ってください。

どうやって

• 蜂蜜とナツメグ入りの温かいミルクのガラスは、通常ニコチン離脱の症状である不眠症を防ぐのに役立ちます。

必要なもの

• オレンジジュース
• 全フルーツ
• サウナとバスタブ