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子宮摘出術は、女性の子宮を切除するために行われる手術です。手術の種類とそれを取り除くために使用される方法は、女性の病歴と手順の理由によって異なります。回復中に許可される運動の形式は、手順の種類と医師の推奨事項によって異なります。ほとんどの患者にとって、いくつかの制限付きの中程度の運動が適切です。
子宮摘出術
子宮全摘出術では、子宮と子宮頸部を完全に切除します。上部のみを切除することを部分子宮摘出術といいます。広汎子宮全摘出術では、子宮全体、膣の上部領域、子宮頸部周囲の組織が切除されます。医師が使用する手技は、腹部、膣、または腹腔鏡検査です。各手順では、切開を行い、子宮を切開します。子宮摘出を必要とする可能性のある病状には、子宮筋腫、子宮または他の生殖器官の癌、子宮内膜症および異常な膣出血が含まれます。
回復
女性は通常、この手術後少なくとも1〜2日入院しますが、がんのために手術を受ける女性は、長期間入院することがよくあります。 Womens Heathのウェブサイトでは、手術後は十分に休息をとり、入浴、セックス、重いものを6週間持ち上げることは避けてください。腹式子宮摘出術の回復期間は4〜6週間です。膣または腹腔鏡手術には、3〜4週間の休息が必要です。回復期間中は常に医師の承認を得て、制限された運動をするのが良いでしょう。
運動
適度に運動することで、子宮摘出術後の回復プロセスを速め、背中と腹部の筋肉を強化し、痛みと不快感を和らげ、体重を抑えることができます。ただし、MedlinePlusは、ランニングをしない、体重を10ポンド以上持ち上げる、腹筋運動をする、緊張したり喘鳴を覚えるような活動に従事することをお勧めします。あなたが完全に回復するまで、または医師があなたを解放するまで、あなたは重い家事や疲れる運動を避けるべきです。
例
有能だと感じたら、短い散歩をし、徐々に活動レベルを上げて運動することができます。骨盤の運動をして骨盤の筋肉を強化し、尿の流れを止めようとするように膣の筋肉を収縮させます。 5秒間収縮を保持し、リラックスして運動を繰り返します。
ゆっくりと息を吐きながら床に手を添えて膝の上に腰を下ろし、腹部の筋肉を強化します。 5秒間ポジションを保持し、リラックスして繰り返します。ベッドに横になり、手のひらを上に向けた状態で手を頭の上に持ち上げて、背中と肩を伸ばします。腕でベッドを下に押します。ポジションを5〜10秒保持し、ストレッチをリラックスして繰り返します。
腹部の運動では、膝を曲げ、腹部を腕で横にして横になる必要があります。そっと手を使って腹部の筋肉をつなぎ、頭を持ち上げ、あごを胸に向けます。位置を3〜5秒間保持し、頭をゆっくりと開始位置に戻します。リラックスして動きを繰り返します。
医師の勧めにより、手術の2週間後に軽い水泳を練習できます。ペースを上げる前に、少なくとも4週間待ってください。
ヒントと警告
あらゆる種類の運動を行う前に、医師にご相談ください。切開部位を保護するために運動するときは注意してください。縫い目を弱めたり、切開部位を再び開いたりするような疲れや激しい練習は避けてください。医師が推奨する運動を毎日行い、10回ずつ繰り返し、練習しながら呼吸します。運動中に息を止めると、心臓がより強く働き、血圧が上がります。
