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• 液体
• いつも喉が渇いている
• 体重の増加
• ダイエット
• 医師に相談する

妊娠中は、赤ちゃんが健康に生まれる可能性が最も高いことに注意することが非常に重要です。つまり、妊娠中は健康的な食事を摂り、正しい量の水分を飲む必要があります。

液体

あなたの体は通常、1日に約8杯の水分を必要とするため、妊娠中はもっと飲む必要があります。米国医学研究所は、妊娠中の女性が1日に10杯の水分を飲むことを推奨しています。

いつも喉が渇いている

あなたはあなたの血液量とあなたの赤ちゃんのそれを増やしているので、彼らの体は必要な血液を作るのを助けるためにより多くの水を必要とするので、ほとんどの女性は非常に喉が渇いています。

体重の増加

平均して、妊婦は胎盤のために3.6 kg、羊水900 g、および水の消費のためにさらに3.6 kg増加します。

ダイエット

一部の果物や野菜は、日中に飲む水分の量に影響を与えるのに十分な水位を持っています。毎日の水分摂取量を増やす必要がある場合は、新鮮な果物や野菜をより頻繁に食べてみてください。

医師に相談する

妊娠中に喉が渇いたと感じた場合は、産科医または婦人科医と相談してください。それでも心配な場合は、すべての予定でこの問題を解決してください。