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一部の機器を使用せずに血圧を正確に測定することは不可能ですが、収縮期測定値を正しく推定することができます。拡張期の速度を測定するには、しかし、あなたは腕章と聴診器が必要になります。どちらの方法も、優れた技術を備えたガジェットの使用や医学の卒業証書を必要としません。この記事を通して、あなたはほとんど、あるいはまったく装置を使わずに血圧を測定する方法を学びます。

説明書

ハイテク機器を使わずに血圧を測定する方法を学ぶ （Shirley HirstによるFotolia.comからの血圧モニター画像）

1. あなたの手の最初の2本の指をもう片方の手の手首に沿って置きます。手のひらを上に向けた状態で、橈骨脈拍は足の親指の下で手首のすぐ上にあります。指でこの場所を見つけます。

2. パルスを感じるまで指を動かします。ほとんどの人はあなたがそれを感じることができるでしょう。これは、機器を使用せずに圧力を測定する部分です。放射状の脈拍を感じることができるという事実は、収縮期の尺度が少なくとも80であることを示しています。脈拍が目立つほど、収縮期の尺度は大きくなります。パルスが弱い場合、これは測定値が80に近いことを示します。

3. より正確な収縮期の測定値が必要な場合、または拡張期圧を知る必要がある場合は、プレッシャーカフを取ります。腕の内側、特に肘の内側を通る上腕動脈の周りにカフを縛ります。

4. 上腕動脈に聴診器を置き、脈が聞こえなくなるまでカフを膨らませます。それから、ゆっくりと、毎秒2 mm hgで、カフから空気を抜いてください。手首をもう一度聴き始めるときは、ディスプレイの番号に注意してください。これが収縮期の読みです。

5. 上腕動脈の脈動が聞こえなくなるまで空気を抜いてください。これは拡張期の読みです。子供たちでは、あなたは単にこもり音を持つでしょう。

どうやって

• 健康な成人の平均血圧は120/80です。妊娠中の女性は、しかし、より高い血圧を持っている傾向があります。

お知らせ

• 高血圧は他の健康問題の深刻な指標です。この状況を決して無視しないでください。

必要なもの

• 血圧計カフ
• 聴診器