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ワークアウト中に移動した距離を計算することは、特にトレッドミルを使用しているときに運動ルーチンを開発するために不可欠です。市場で入手可能なこれらの機器のほとんどは、あなたが燃やしたカロリーの数とあなたの運動のペースと共にあなたがどれだけ旅行したかを告げる距離計を持っています。あなたのトレッドミルがこの技術を持っていない場合は、あなたがそれぞれのトレーニングでかかる距離を知るためにステップ計算機を使用してください。

説明書

ほとんどのトレッドミルは、各セッションでカバーされる距離を自動的に計算します （Fotolia.comからの.shockによる女性のイメージを実行しているとinifinity健康と状態の概念）

1. あなたの腰にステッパーを置きます。トレッドミルを踏むと、デバイスが自動的にアクティブになります。起動しない場合は、コントロールパネルから手動で起動してください。

2. あなたがセッション中に通過したい運動の種類、難易度、スピードまたは距離を選択します。あなたはあなたが燃やしたいあなたの体重やカロリーの数を入力しなければならないかもしれません。

3. トレッドミルが動き始めたら、トレーニングを始めましょう。表示画面をタップして、心拍数、速度、距離などの運動情報と進行状況を確認します。

4. 終了したら、ディスプレイ画面に表示される合計距離を確認します。

5. 段階的にあなたの読書をチェックしてください。 「合計歩数を1320で割った値=キロメートル単位の距離」という式を使用して、マイルの変換を行います。この式は、76 cmの平均長さのピッチに基づいています。あなたのステップがこれより高いか低い場合、上記の計算は不正確になります。この場合は変換表を参照してください。これらの計算は、距離値がトレッドミルに表示されていない場合にのみ必要です。

お知らせ

• 新しい身体活動を開始する前に、必ず医師に相談してください。