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高コレステロールは心臓の健康にとって危険です。コレステロールを下げるために利用可能な薬（リピトール、プラバコールとクレストコルを含む）がありますが、多くは代わりに自然な選択を試みることを選びます。メリーランド大学メディカルセンターによると、オメガ-3魚油サプリメントはトリグリセリドと低密度リポタンパク質（LDL）コレステロールを全体的な減少にまで減少させることが示されました。
DHA、EPA、およびALA
オメガ3魚油サプリメントはコレステロールを下げるのを助けることが示されている他の3つの脂肪酸を含んでいます。ドコサヘキサエン酸（DHA）とエイコサペンタエン酸（EPA）は、LDLとトリグリセリドを減少させます。オメガ3サプリメントで利用可能なアルファリノレン酸（ALA）もまた、善玉コレステロールを増加させながら、悪玉コレステロールを低下させます。コレステロールを下げるために魚油の錠剤を見るとき、それはDHA、EPAおよびALAのレベルを考慮することが重要です。
投与量
心臓病を患っていない成人は、1グラムのDHAとEPAとともに、毎日オメガ3魚油のサプリメントを摂るべきです。高コレステロール血症を治療するために、アメリカ心臓協会は、2または4 gのDHAとEPAを含む、オメガ3の毎日のサプリメントを推奨しています。ピルがコレステロールの減少に影響を与えるまでに数週間かかることがあります。子供のための線量は確立されていません。子供のコレステロール値を下げることは小児科医の指導の下で行われるべきです。
副作用
コレステロールを下げるためにオメガ3サプリメントを服用すると、副作用が生じる可能性があります。それらの中で最も珍しいが、それが可能である、げっぷをするときの「魚の息」です。他の胃腸の問題 - 膨満感、鼓腸、げっぷ、さらには下痢さえも - 可能です。シクロスポリン、NSAID（非ステロイド系抗炎症薬）、および血液希釈剤は、オメガ3サプリメントと一緒に服用するとさらに問題が生じる可能性があります。
サプリメントと飼料
食品から脂肪酸を得る代わりにオメガ3サプリメントを摂取することには、いくつかの利点があります。カプセルでは、DHA、EPA、ALA、さらにはOmega 6、さらにはコレステロールを下げるのに役立つ物質の組み合わせを得ることができます。もう1つの利点は、魚によく見られる高レベルの水銀、ポリ塩化ビフェニル（PCB）、その他の重金属を簡単に収容できることです。唯一の欠点は、魚を食べている間、他の栄養素（たんぱく質など）が利用できないことです。
予防措置
以前にあなたの医者と相談することなくオメガ3サプリメントを服用し始めるためにあなたの処方コレステロール低下薬を服用するのを止めないでください。投与量についても医師に相談してください。魚のアレルギーを持っている人や妊娠している女性は、オメガ3サプリメントを服用してはいけません重金属を含まないように、製品の由来に注意してください。推奨用量を超える摂取は過度の出血につながる可能性があります。
