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鼓腸は、鼓腸とも呼ばれ、直腸を通過するガスです。鉄サプリメントは、胃の痛み、下痢、便秘などの胃腸の副作用を引き起こすことがあります。これらのいずれかが鼓腸の増加につながる可能性があります。ほとんどの人が1日に少なくとも12回ガスを経験します。ただし、これが1日に20回以上発生する場合は、異常です。鼓腸に頻繁に苦しんでいる場合、または鼓腸が日常生活に支障をきたしている場合は、医師に相談してください。
タイプ
医師は通常、硫酸鉄、フマル酸第一鉄、またはグルコン酸第一鉄の3種類の鉄サプリメントの1つを処方します。硫酸第一鉄は最も安価で患者にとって最も不耐性です。それは鼓腸のにおいに貢献することができます。対照的に、フマル酸塩とグルコン酸塩は、体が消化し、それらが結合している鉄の吸収を高めることができる糖です。硫酸第一鉄で鼓腸を経験するときは、グルコン酸第一鉄またはフマル酸第一鉄への切り替えについて医師に相談してください。
用量
成人の場合、医師は通常、標準用量の鉄サプリメント325 mgを処方し、1日1〜3回服用します。体内には摂取した鉄の10％から20％しか吸収されませんが、残りは胃腸管に残り、そこで副作用を引き起こす可能性があります。摂取量を少なくすると、吸収される鉄の量を減らすことができますが、一部の人にとっては、鼓腸や他の副作用が少なくなることもあります。実際、NIHの栄養補助食品局は1993年にジャーナル "Nutrition"に掲載された研究を引用しています。これは、硫酸第一鉄125 mgを毎日摂取したスイマーが胃腸の副作用を経験しなかったことを発見しました。
行政
鼓腸または他の胃腸の副作用が発生した場合、NIHは推奨用量の半分から始めることをお勧めします。 1〜2週間後に完全な投与量に増やすと、追加の鉄に慣れる時間になります。また、鉄分サプリメントの服用方法を医師に尋ねてください。完全なコップ1杯の水または酸性ジュース（トマトジュース、クランベリージュース、オレンジジュース、レモネードなど）と一緒に食事の少なくとも1〜2時間後にサプリメントを摂取すると、吸収される鉄の量が増加し、鼓腸が減少します。
代替案
鉄サプリメントは鼓腸と腸の習慣の変化に寄与する唯一の要因ではありません。 MedlinePlusは、豆やキャベツなどのガス生成食品を避けることをお勧めします。ガムと炭酸飲料は、胃腸管に追加のガスを導入します。複数のタスクを実行するのではなく、食事をよく噛んで、ゆっくりと食事をし、食事中にリラックスして、食事後10〜15分間歩くようにしてください。乳製品を排除するか、乳糖を含まない乳製品に切り替えて、症状が改善するかどうかを確認してください。
考慮事項
鼓腸はより深刻な病気の兆候である可能性があります。鉄分サプリメントの服用を中止し、症状が重度の場合や、体重減少などの他の症状を伴う場合は医師に相談してください。油、血、悪臭を放つ便;吐き気;嘔吐または胸焼け。不要な鉄サプリメントを摂取すると、鉄過剰と呼ばれる深刻な状態につながる可能性があります。医師の指示がない限り、鉄分サプリメントを服用しないでください。
