コンテンツ
硫黄のげっぷ、または腐った卵は時々全員に影響を及ぼしますが、それらを頻繁に経験している場合は、食事にいくつかの変更を加えることができます。一般的に、不健康な食品を排除し、より健康的な食品を選択することで問題が解決します。さらに深刻な場合は、医師に相談してください。
避けるべき食品
特定の食品を避けると、硫黄のげっぷを最小限に抑えることができます。卵子は硫黄を含んでいるだけでなく、たんぱく質が豊富で卵を食べないようにしてください。これは、げっぷを悪化させる人もいます。多くの食品には卵が含まれているため、それらを消費しないようにラベルと栄養情報を読んでください。また、お菓子やアイスクリームなどの砂糖を多く含む食品や、アルコール飲料や炭酸飲料の摂取も避けてください。また、硫黄で調製されたドライフルーツから離れて、乳製品の消費を制限してください。
繊維摂取量を増やす
食物繊維の摂取量を増やすと、消化の健康が改善され、硫黄のげっぷが発生しにくくなります。繊維の良い供給源には、野菜、果物、全粒穀物製品があります。白米の代わりに玄米を、白粉の代わりに全粒小麦の製品を、ジュースの代わりに全果物と野菜を選んでください。
朝のカクテル
温水、ダークハニー、レモンまたはレモンジュースの朝のカクテルは、毒素のシステムを浄化するのに役立ちます。水分を保つために、一日中多量の水を飲むようにしてください。これは、毒素を体から洗い流し、便秘を防ぐのに役立ちます。
医師に相談する
家庭薬で問題が解決しない場合は、治療が必要な感染症にかかっている可能性があるので、医師に相談してください。硫黄のげっぷが短期間の処方薬によって引き起こされている場合は、症状を治療するだけの方が良い場合があります。薬を無期限に服用する予定がある場合は、別の薬に切り替えたり、服用方法を変更したりできるかどうかを医師に確認してください。げっぷが他の下痢、けいれんや嘔吐などの他の消化器症状を伴う場合は、医師に相談してください。
