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メタボリックタイピングは、あなたの体がエネルギーを生産するために食物をどのように処理するかを明らかにする科学です。有機体の種類とそれがカロリーをどのように処理するかを理解することは、あなたが減量のための最善の食事療法を選ぶのを助けます。体の4つのタイプが分類されます：アンドロイド、エンドフォルモ、エクトフォルモとジノイド。あなたの代謝タイプが定義されたら、あなたの体が最大の効率で機能することができるようにあなたは適切な食物と栄養素を選ぶことができます。体型ごとに、ライフスタイル、食事、運動に関する推奨事項があります。
Android型ボディ
アンドロイド型代謝体は通常、広い肩と胸部、狭い腰と強い筋肉の腕と脚を持っています。腰はそれほどタイトではありません。身体的および心理的な強さはこのバイオタイプの特徴です。アンドロイドタイプは運動する傾向があり、そして太りすぎであることを避けるために身体運動を必要とします。この体型の人が太ると、脂肪は通常体の上部にあり、腹部の正面にあるため、体はリンゴの形になります。アンドロイド生物は、赤身の肉など、塩分やコレステロールの高い食品を切望しています。この項目を避けることは既に減量のための食事療法の多くを助けます。推奨食事は、赤身の肉、そして新鮮な果物や野菜が豊富に含まれています。彼らは穀物や乳製品を避けるべきです。アンドロイドボディのタイプを持つ多くの人々はアトキンスダイエットで減量のための効率的な手段を見つけます。
体型ギノイド
舌状の新陳代謝のタイプを持つ人々は通常小さな肩、細い腰と広い腰を持つ曲線体を持っています。脂肪とセルライトの蓄積は大腿部とお尻に発生します。脂肪は体重を減らす必要がない点、および太ももやお尻に直接沈着する点から来る傾向があります。
婦人科の生物は脂肪と砂糖を多く含む食品を必要としています。それは彼らが日中により多くの軽い食事を消費し、健康的な食事を維持するために辛い食べ物を食べるのを避けることを示しています。減量食中は脂肪や糖分の多い食べ物を避けるべきです。
体型エクトフォーム
電気泳動生物は、細い顔、長い腕、足、手と指、細くて狭い骨、そして夢のような性質などの特徴を持っています。カフェイン、チョコレート、ニコチン、アンフェタミンなどの興奮剤を目的としたこのタイプのボディーアイアン。彼らは高い代謝支出を持つ傾向があり、大量のカロリーを消費する可能性があります。電気泳動型の人は、低穀物摂取量および他の炭水化物を含む、タンパク質が豊富な食事を必要としています。ウォーキングや低衝撃の有酸素運動はこれらの人々のストレスを軽減します。
エンドフォーム体型
このタイプはより遅い新陳代謝を持っていて、太りすぎの増加は体全体に鋭くとどまり、endoformoタイプの体を持つ人々にかわいい人形の外観を与えます。これらの人々はリンパ系の機能不全のためにより多くの体液を保持する傾向があります。そして、それは彼らが彼らが実際に持っているより多くの脂肪組織を持っているという外観を与えます。これらの人は太い足をして腫れています。彼らは運動するのが好きではなく、ミルクと塩の派生物を必要としています。あなたが少しあなたのルーチンを変更するならば、運動を加えて、そしてお菓子を避けることはすでに減量において良い結果をもたらすでしょう。
検討事項
この理論によると、新陳代謝の種類によっては、表示されていない食品群を摂取すると、各体型が異なる部分で太り過ぎになる可能性があります。一部の体型は肥満にならずにより精製された炭水化物とより高い脂肪分を含む食品を摂取することができますが他はできません。これらの違いは、それぞれのタイプがそれ自身のホルモンと代謝の構成に従ってカロリーの代謝に異なって反応するので存在します。食事療法を始めるとき常にこれらの違いを考慮に入れてください。
