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濃厚で芳香のあるココナッツオイルは、美肌剤としてだけでなく、食品としても肌の保湿剤としても人気が高まっています。ウェブサイトMayoClinic.comによると、支持者らは、ココナッツオイルは減量、エネルギーの増加を誘発し、持続的な満腹感を与え、炭水化物への欲求を減らすことができると主張しているが、臨床的証拠に基づくものはほとんどない。ココナッツオイルは一般的に安全であると考えられていますが、局所的にも消費者にも使用されていますが、状況によっては、特に摂取したときに健康に危険をもたらす可能性もあります。
コレステロールと心臓病
ココナッツオイルは飽和脂肪、LDL、または "悪い"コレステロールを増やすことが知られている物質が豊富です。高コレステロールと高脂肪の飽和脂肪摂取は動脈壁にプラークの蓄積を引き起こし、心臓病を発症するリスクを高めます。少量の飽和脂肪は有害ではないと思われますが、高用量のココナッツオイルを摂取することは、すでに心臓病を患っている場合や心血管系の問題の危険がある場合には危険です。特に心臓病の家族歴がある場合は、食事にココナッツオイルを大量に追加する前に医師に相談してください。
体重増加
ココナッツオイルのプロモーターやトレーダーはしばしば減量の助けになると賞賛しすぎますが、ココナッツオイルはあなたがそれらを失うよりも多くのポンドを稼ぐことになる可能性が高いです。 MayoClinic.comで説明されているように、ココナッツオイルは、特にあなたが意図的にココナッツオイルを消費する場合、メニューにかなりのカロリーを追加するのに十分な、大さじ1杯あたり120カロリーと13 gの脂肪を生成します。あなたが太りすぎ、肥満、または体重に関連した健康問題を抱えている場合、ココナッツオイルによって追加された体脂肪はあなたの健康状態を悪化させることがあります。
難解なダイジェスト
一部の人々にとって、特に大量のココナッツオイルの摂取は、下痢または胃のむかつきを引き起こす可能性があります。あなたが通常低カロリーの食事を摂取するならば、ココナッツオイルは特に消化の不快感を引き起こす可能性がある要因かもしれません。これらの問題を避けるため、ココナッツオイルは一度に大量に摂取するのではなく、一日を通して少量消費することをお勧めします。
アレルギー
ココナッツオイルは一般的なアレルゲンではありませんが、それを消費または局所使用した後に有害反応を経験する人もいます。ナッツにアレルギーのある少数の人々はココナッツにもアレルギーがあり、ココナッツから作られた製品を消費した後にアナフィラキシーショックを受けたり、他の重篤な症状を呈する人もいます。アレルギーの専門家であるSteve Guptaによると、ラテックスアレルギーを持つ人々はココナッツを含むいくつかの果物やナッツとの交差反応を経験するかもしれません。あなたがナッツアレルギーまたはラテックスを持っているならば、ココナッツオイルを使う前にあなたの医者に意見を聞いてください。
