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正常に機能するために、あなたの体は食物やサプリメントから得られる必須ミネラルに依存しています。マグネシウムとアスパラギン酸カリウムはサプリメントとして機能し、明らかにマグネシウムとカリウムの2つのミネラルのソースを提供します。両方の消費は健康を維持するために不可欠ですが、食べ過ぎはいくつかの負の副作用につながる可能性があります。
下痢
問題の物質の一般的な副作用は下痢です。新しいサプリメントを服用し始めたり、新しい食べ物を食べ始めたりするときはいつでも、胃の痛みの小さなリスクがあります。栄養補助食品の摂取後など、誇張して摂取した場合、カリウムとマグネシウムの摂取も下痢を引き起こす可能性があります。通常、この状態は穏やかで、単独ですぐに解消しますが、持続する状態では体液が過剰に失われ、脱水症を引き起こします。アスパラギン酸を摂取した後に胃の痛みを経験した場合は、サプリメントの服用を中止し、水分を保つために水分をたくさん飲みます。
不整脈
別の副作用は不整脈、異常な心臓のリズムです。カリウムは心臓を維持する役割を果たし、心拍中に発生する筋肉の収縮をサポートします。カリウムが多すぎたり少なすぎたりすると、この臓器のバランスが崩れ、不整脈を引き起こす可能性があります。より深刻な心血管の副作用を防ぐために、特に心臓の問題がある場合は特に、高レベルのカリウムを消費することの安全性について話し合って、補充を始める前に医師に相談してください。
腎毒性
アスパラギン酸マグネシウムとアスパラギン酸カリウムを使いすぎると、腎毒性が発生する可能性があります。腎臓は血液のフィルターとして機能し、栄養素を保持しながら毒素を尿から排泄させます。高レベルのマグネシウムは腎臓の働きを高め、あなたが年を取るにつれて毒性を引き起こし、腎機能を低下させます。 Linus Pauling Instituteでは、1日あたり350 mgのマグネシウムを超えないことをお勧めしています。既存の腎臓の問題に苦しんでいる場合は、マグネシウムのサプリメントを服用する前に必ず医師に相談し、安全を確保してください。
