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「あなたはあなたが食べるものです。」私たちは皆、この身近な表現を聞いたことがあります。特に、私たちの体の健康的なpHバランスを維持することに関してです。アルカリの生産を助ける食物を摂取することで、酸とアルカリのバランスを取りながら体の健康を回復することができます。
バランスの取れたpHの栄養
体内の酸性毒素を減らし、最適なレベルのpHを回復するには、大量のアルカリ性食品が必要です。あなたの毎日の食事療法に十分なアルカリ性食品を加えることは体の内部環境とあなたの全体的な健康を回復するのに不可欠です。野菜、大豆製品、キャベツなどのアルカリ性食品を少なくとも80％消費してください。彼らは効果的なアルカリを形成するスパイスであるので、食事にニンニク、カレーまたはマスタードを加えてください。日中に特定の果物を食べることもあなたの食事療法にアルカリを追加する別の方法です。あなたの食事療法にチェリー、アボカドまたはあらゆる種類の果実を取り入れなさい。グレープフルーツまたはバナナで一日を始めてください。両方とも体内で高レベルのアルカリ度を示します。一日に一杯の小麦草を飲むこともうまくいきます。ウィートグラスは、ほとんどの健康食品店で見つけることができます。アルカリ化pH食は特別なpHの飲料水でも達成されます。アルカリ性の水を毎日飲んで酸を補い、体の細胞や組織から取り除きます。これはまた、酸逆流症に苦しんでいる人々を助けることができます。
グリーンアルカリ化
グリーンアルカリ化に富んだ食事をとることは、高齢者にとって重要です。あなたが年をとるにつれて、体が有害な酸を排泄することが難しくなります。アメリカ合衆国、ボストンにあるタフツ大学医学部のBess Dawson-Hughes博士によると、「野菜が代謝されると、体内にアルカリ性化合物である重炭酸ナトリウムが体内に蓄積され、蓄積を減らすのに役立つ。酸。」アルカリ性食品を毎日摂取することが重要ですが、このプロセスでは特定の種類の食品が最も効果的です。このプロセスを助けるためにだけでなく、エネルギー、精神的な明快さを高め、アレルギーを減らすために、緑色の食品から栄養補助食品を定期的に摂取しましょう。これらの緑色のサプリメントは、ほとんどの健康食品店で見つけることができます。
