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足の神経への刺激は非常に痛みを伴うことがあります。坐骨神経や足の筋肉の痛みを和らげるためには、その領域に圧力を加えるマッサージ機が必要な場合があります。あなたがこれらの痛みに苦しんでいて、手元にマッサージ師を持っていないのであれば、心配しないでください。あなたはこれのためにいくつかの家庭用品を使うことができます。
パスタのロール
パスタのロールは足に使用するのに最適です。痛みを引き起こす神経に一定の圧力をかけながら、上下に回転させます。単純なローラーは、ふくらはぎや太ももなど、脚の敏感な部分の痛みをマッサージするのに理想的です。しかし、それはより多くの骨（足首と膝）を持つ部分では少し不快になります。この問題を解決するには、泡を作ります。それがロールと同じ幅であり、あなたがそれを包むことができることを確認してください。もっとなめらかなマッサージをしたいのなら、もっと多くの泡を入れてください。あなたのマッサージに質感を加えるために、木の中に石とビーズを貼り付けて、泡で覆います。この楽器を使ったマッサージはより深くなります。
ヘアブラシ
ヘアブラシは素晴らしい自家製マッサージ器として機能します。それは少し柔らかいように頭とゴム毛とブラシを選択してください。ブラシでマッサージする方法は2つあります。あなたは彼らが肌を刺激しないように布や泡でそれらを覆うことによって剛毛を使用することができます。剛毛は筋肉をくすぐり、圧力をかけ、あなたに良いマッサージを与えます。さらに深くするには、ブラシのゴム引き部分（剛毛の部分）を取り除き、少し泡を付けます。それから石または玉を付けるのに熱い接着剤を使用しなさい。これらのテクスチャーを泡の中に入れると、マッサージ時にそれらが少し動くことになります。すべてがよく接着されたら、より多くの泡か柔らかい布で覆います。
インクローラー
それが転がるように作られているので、インクローラーは自家製のマッサージャーとして素晴らしい働きをします。マッサージするときは、ローラーとそのカバーの両方を使用するか、石やビーズを貼り付けて質感のある表面を作ります。そうであれば、あなたの肌がいらいらしないように布でロールを覆ってください。準備ができて：あなたは作るために安くて速いマッサージをしています。
