コンテンツ
この事実を考慮してください：毎年およそ200万人が結婚します。今これを考えなさい：毎日およそ250万人が死ぬ。それは結婚するよりも多くの人が命を失うことを意味します。夫を失うことは外傷的な出来事です。たとえあなたがそれが起こることをあなたが知っていたとしても、あなたのパートナーの死は激しい悲しみ、怒りと混乱を伴います。予想されるかどうかにかかわらず、あなたの夫の死は克服するために数年かかるかもしれません。あなたの人生のコントロールと共に、適切なサポートを持つことは、あなたが喪失後の困難に対処するのを助けることができます。
説明書
-
喪に十分な時間をとってください。他の誰かが嘆いたときに固執しないでください。それぞれが独自の時間を持っています。あなたは悲しい、怒っている、混乱している、または十分に長続きする他のどのような感情であることを恥ずかしいと感じる必要はありません。
夫の死後の期間が最も難しい （Fotolia.comからAdrian Hillmanによるタイの葬儀イメージ）
-
家族や友人から助けを求めてください。あなたはあなたの夫の葬儀と他の詳細を手配することに対して責任を取ることを望むかもしれませんが、他の人があなたに特定のことを手伝うようにさせます。喪に服用するのは面倒なこともあり、助けが必要になります。
-
あなたの夫の医者または彼の世話をしている人に相談してください。あなたは彼の死の医学的詳細について知ることに慰めを感じるかもしれません。
-
泣く、叫ぶ、叫ぶ。自分の感情を表現するために必要なことは何でもしますが、安全に行います。
-
気をつけて。睡眠、食事、入浴について忘れがちです。おなかが減ってもシャワーを浴びてください。あなたが休むことができないならば、睡眠補助についてあなたのかかりつけの医師に相談してください。
-
夫の記念碑や葬儀に行きましょう。この機会はあなたの夫の死を受け入れる過程を始めるかもしれません。
死後すぐ
-
死別グループに参加するか、夫を失った人々のために助けてください。あなたがあなたの話を分かち合うのが気持ち良くなるまで聞いてください。他の人が同様の状況を経験していて、それについて話すことができるということを知ることは、快適さとサポートを提供することができます。
サポートを見つけることはあなたが前進するのを助けることができます。 （Fotolia.comからPavel Losevskyによる草原の画像上の人々のグループ）
-
あなたの夫に手紙を書いてください。通常、死は私たちが話すことなくいくつかのもの（または多くのもの）を残しているので、私たちを裏切らせます。手紙の形であなたの夫との最後の会話をします。
-
あなたが一人になることができるまであなたと一緒に滞在するか、あなたの家族と一緒に滞在するよう友人に依頼します。あなたがあなたの家とベッドで一人で泊まるのが快適になるまで、これは数日から数週間かかることがあります。
-
あなたのルーチンをもう一度始めなさい。朝のコーヒーを飲み、散歩に出かけたり、新聞を読みます。最初は困難ですが、日常生活を続けることがあなたの人生を前進させるための第一歩です。
-
一緒に過ごした瞬間の素晴らしい思い出を思い出してください。準備ができたら古い写真を見てください。あなたの結婚式や休暇の自家製の映像を見ます。あなたとあなたの夫は覚えておく価値のある人生を創り出しました、そして適切な時に、それらの記憶は悲しみの代わりに幸福をもたらすでしょう。
葬儀の後
どうやって
- 一人で死別を処理できない場合は、セラピストまたは専門カウンセラーに相談してください。彼はあなたがあなたの損失を克服したり、あなたが回復するための薬を処方するのを助けることができるかもしれません。
