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• ハンドツール
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筋肉組織が収縮すると緊張結節が形成され、弛緩して再び解放されることはありません。これらの緊張点は、筋肉が理想的な方法でそれ以上動かない状態を作り出します。さらに、彼らは自分たちがいる場所とは異なる場所に痛みを投げかけがちです。これは、痛みがどこから発生したのかを知ることを困難にすることが多く、不快の原因ではない筋肉をマッサージするために不必要な時間を費やすことがある。一般的に、緊張結節療法は手と親指を使って行われますが、市場にはセラピストの関節の不要な消耗を防ぐための多くの器具があります。

緊張神経療法のための器具を使用して手を保存してください （Fotolia.comからのPsop写真によるブールマスターイメージ）

ボール

硬いが可鍛性のあるゴム製のボール（テニスボールやラクロスボールなど）を使用して、背中や臀部など、筋肉の上に座った状態でボールを押し付けることができる場所では、手の届きにくい場所に圧力をかけます。それは気になります。ボールを立てた状態で使用し、そのうちの1つを壁または床と体の間に置きます。単純な圧縮とローリングの動きにそれらを使用してください。

ハンドツール

手に簡単にそして快適にフィットする単純な器具を使用して圧力をかけ、筋肉組織に異なるレベルの強度を加えて緊張点を解放するために使用することができます。手の道具は通常プラスチックか木でできていて、硬いゴムの先端を持っているかもしれません。

マッサージスティック

セラピースティックでセルフマッサージしてください。それは、シャフト上の張力点を押すための湾曲した先端および他の延長部を有する杖のような形状、または両側で湾曲した端部を有する「Ｓ」形状のような形状であり得る。これらのタイプのバトンを使用して、背中など手の届きにくい場所にアクセスしたり、硬い筋肉に緊張をかけたりします。