コンテンツ

• 説明書
• セクション
• どうやって
• 必要なもの

マンダラは「癒しの輪」を表すサンスクリット語です。曼荼羅を描くことは潜在意識とつながるための優しい方法です。マンダラを描くことは、人が恐れや精神的なブロックを通り抜け、内なる自分を理解し、夢を達成するのを助けます。マンダラは、それ自体は芸術作品ですが、実際には誰でも描くことができます。曼荼羅を描くのに必要なのは、ちょっとした美術品と心を開くことです。

説明書

曼荼羅を描くことはあなたがあなたの恐れを克服するのを助けることができます （Photos.com/Photos.com/Getty Images）

セクション

1. あなたが一人でいることができるときに1時間を取っておいてください。穏やかな環境を作りましょう。ろうそくや線香を灯して、なだめるような "ニューエイジ"やクラシック音楽を演奏する場所。

2. あなたの物資を整理し、あなたの椅子に座る。

3. 心を落ち着かせてください。深呼吸をしてください。愛を吸い、緊張、恐れ、心配またはあなたを悩ませているものは何でも手放しなさい。

4. 曼荼羅の目的を設定します。それは愛であり、それがあなたにとって何を意味するのか、あるいはあなたが乗り越えたいという恐れ、あるいはあなたが人生の中で引き付ける何かかもしれません。

5. 丸いものを紙の上に置き、それをペンまたは鉛筆で囲みます。

6. あなたが今のところ適切であると思うどんな形や色でも円を埋めなさい。このプロセスにはルールもエラーもありません。あなたの内なる精神があなたを導き、この時点で図面の意味を見つけようとしないようにしてください。

7. 曼荼羅が止めるようにあなたに言うと止まる。それが終わっていないことをあなたが見つけた場合、あなたはそれを脇に置いて別の日に終了することができます。曼荼羅を渡します。あなたが数日間それに取り組んだならば、あなたがそれに取り組んだことを毎日書き留めてください。

8. あなたがそれを定期的に見るであろう壁または目立つ場所に曼荼羅を置きなさい。毎日数分間それを見て、それをあなたに説明させてください。あなたの考えや観察を曼荼羅の隣の端に書き留めてください。

   
   

どうやって

• あなたがあなたが描いているものに必要なものを超えて意識的に集中しているのを見つけたならば、あなたの非利き手を使ってください。
• 曼荼羅は放射状の円で構成され、各円は異なる日に作成されます。これはあなたが毎日あなたの内なる自己と気分を見るのを助けることができます。

必要なもの

• 紙
• 鉛筆かペン
• 弱い、パイ皿または他の丸い物のカバー
• 色鉛筆、クレヨン、またはインク