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B12は、肉や乳製品などの多くの食品に含まれている水溶性ビタミンで、健康を維持するために必要です。 B 12の欠乏症は、食事によるこれらの食品の摂取不足に起因する可能性がありますが、これは医師による注射の適用によって置き換えることができます。
必要
人体は神経と赤血球の一般的な健康のためにB12を必要とし、そしてまた消化を助けます。体がそれを製造していないので、それを取得する唯一の方法は食事療法および/または補給を通してです。ダイエット時には、赤身の肉など、B 12が豊富な食品の摂取制限により、B 12が欠乏することがあります。
障害の兆候
体内に十分な量のB 12が存在しない可能性があることを示す兆候は、特に食事中に、人が疲労感やめまいを感じ始めた場合です。その人はまた下痢または便秘を経験し、混乱したり混乱したりすることがあります。四肢にはチクチクする感覚があり、胸痛さえあるかもしれません。
メリット
B12注射をすることは通常適切な食事によって供給されるエネルギーを供給することによって体に刺激を与えることができます。食事の観点から、彼らはまた食べたいという欲求を減らすことができます。年配の人々では、それは食事療法の多様性の欠乏から生じることができるビタミン欠乏症を軽減することができてまたエネルギーレベルおよび記憶機能を維持するのを助けることができます。
仕組み
B12は甲状腺を刺激することによって機能します。それは体の動きの必要性と動きに必要なエネルギーを生み出します。結果として、より長期間にわたって活動に従事し、従事することへの要望が高まっている。また、慢性的な疲労につながる可能性があるストレスを減らすことができます。
副作用
一般に、B12の副作用は、あるとしても最小限です。発疹や胸部の圧迫感など、アレルギー反応を起こす人もいますが、これはめったに起こりません。過剰量が尿を通して排泄されるので、B12の過剰摂取に入ることも困難です。これは通常、尿の暗色化によって示されます。
