著者:
Monica Porter
作成日:
16 行進 2021
更新日:
28 1月 2025
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顔の筋肉の運動は、体の筋肉の運動と同じくらい重要です。多くの人が鼻から口の隅までの線の外観を削除または減少させるための運動を探します。これは鼻唇襞とも呼ばれます。数週間、一日に少なくとも一回か二回顔の運動をすると、違いに気づき始めるでしょう。
演習番号1
口の両側に1本または2本の指を置きます。耳に向かってゆっくりと引き、そして持ちます。さて、ふくれた表情をするためにあなたの唇をしわくちゃにします。 10まで数えてから放します。このエクササイズをすると、口の周りの筋肉が硬くなります。これにより、領域が緊張し、引き締められ、それらの線の外観が損なわれます。この演習を10回行います。
演習番号2
口の周りの筋肉の構造をしっかりと固定します。これにより、よりしっかりとした外観になり、同時に頬の部分を持ち上げるのに役立ち、口の横の溝の深さを減らします。この練習をするには、人差し指の先を口の中に置き、隅を耳に向かってそっと引きます。これは微妙な練習ですが、あなたはそれを感じることができます。あなたの指で、あなたの口の角を横に引き、ゆっくりと口を閉じてみてください。収縮を2秒間保持して放します。この練習を15〜20回行います。
演習番号3
このエクササイズで頬を持ち上げていっぱいにすると、鼻のような溝の深さを減らすことができます。唇を閉じた状態で始めます。今度は彼は優しく微笑みそしてちょうど彼の口のコーナーを上げた。それから、それがあなたの歯に触れるまで頬を吸います。 10まで数えてリラックス。始めるためにこの練習を5から10回行いなさい。
