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二日酔い以外のアルコールの最も一般的な不満の一つは - 腹部の腫れです。私たちの体は私たちが吸収する毒素を処理するために一生懸命働かなければならないので、アルコールはそれを膨張させる能力を持っています - 消化管へのこの余分な仕事は膨張とガスを引き起こす可能性があります。さらに、多くの人々は、胃の中に消化されていない物質がいっぱい入った状態で一晩飲んだ後に眠りにつく。

説明書

2人の女性がアルコールを飲みます （Fuse / Fuse / Getty Images）

1. 次回友達と飲みに行くときは、いつもよりアルコールを減らしましょう。腫れを減らす最も明白な方法はあなたのアルコール摂取量を減らすことです。

   

   友達と踊る女性 （Dmitriy Shironosov / iStock / Getty Images）

2. 一晩の飲酒の前、最中、後に、たくさんの水を飲んでください。それは私達のシステムをきれいにし、消化器系を機能させ続けるので膨潤を減らすので私達の体に驚異を働かせることができます。おまけとして、水は翌朝の脱水症状のレベルを下げるのにも役立ちます。

   

   ろ過水を使用している人 （Michael Blann /フォトディスク/ゲッティイメージズ）

3. 空腹時に飲まないでください。前に食べることによって、あなたの消化器系はすでに食べ物を処理するために働いているでしょう。ですから、あなたが夜の終わりに眠りにつくとき、アルコールは翌朝まで胃の中に止まりません。そして、それは腫れの一般的な原因です。

   

   お箸で食べている友人のグループ （John Howard /デジタルビジョン/ゲッティイメージズ）

4. 素早く10分歩くか、または軽いジョギングをしてください。運動は、消化器系を通るガスの通過を助け、腫れを取り除く効果的な方法です。

   
   

   

   走り回っている若いカップル （shironosov / iStock / Getty Images）

5. シメチコンを含むアンチエイジングと抗炎症治療を取る - 気泡を破壊し、あなたがより肥満感を少なくする成分。炭酸塩を含むものは、問題を以前より悪化させる可能性があるため、避けてください。シメチコンを含有する製品は、シメチコン、ルフトルおよびジメチコンのように市販されている。

   

   アジア人の男性が薬のキャビネットピルを飲み込む （Hill Street Studios / Blend Images /ゲッティイメージズ）

必要なもの

• 水
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