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本や映画では、愛は、一度達成されると日没時を歩くのと同じくらい簡単であると私たちに信じさせますが、ほとんどすべての関係は浮き沈みの期間を持ちます。厄介なことですが、関係における困難な段階は災害を意味するものではありません。カップルが主張する、遠くに感じる、または目に見えない場合、これはパートナーの自身の気持ちや欲求にもっと注意を払う必要があることを意味します。コミットメント、誠実さ、そしてコミュニケーションの向上により、ほとんどのカップルは、自分たちの関係の困難な段階を解決できると感じています。
説明書
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問題を特定してください。問題が蓄積し、カップルが紛争の本当の原因が何であるかをはっきりと見ることができなくなるため、関係内での戦いが暴走することがよくあります。何が困難な段階を引き起こしているのかを判断し、それが生み出す可能性がある感情や行動と不満の原因とを区別するために時間をかけてください。また、この特定の問題が関係において問題になっている理由を分析するために時間をかけてください。私たちの生活のより広い文脈から切り離された気持ちは存在しません、そして仕事や家族を取り巻く状況を調べることは私たちが問題をより明確に理解するのを助けることができます。
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関係とあなたが最も愛する他の人の側面を書き留めてください。困難な段階を解決するために自分自身をコミットするという意図で、あなたが働いている関係の目標をよりよく理解するために前向きな資質を覚えておくことは重要です。
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あなたのパートナーと通信します。非難したり感情を投影したりするのではなく、率直に話し、自分の感情に集中してください。彼または彼女が状況をどのように認識しているかを彼に尋ねてから、彼または彼女の反応に注意深く耳を傾けてください。あなたは、関係に対する彼らの現在の問題に対する相手の態度があなたのものとは異なることをあなたはよく見つけるかもしれません。
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休憩してください。困難な段階を引き起こす問題について話し合った後、あなたの関係にあなたが一緒にいてお互いに献身する理由を思い出させる贈り物をしてください。夕食に出かけたり、一緒に長い散歩をしたりすると、親近感と相互の楽しみを取り戻すことができます。
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互いに許しなさい。クレームが解決された後は、許しと受け入れが重要です。誠実な対話を継続し、次に前進することを約束し、その結果、双方が関係を深め続け、評価することができるようにします。恨みを抱えていると関係が損なわれますが、完全に忘れるためにはより大きなコミュニケーションが必要であることを示唆しているかもしれません。
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他の場所でアドバイスを求めてください。時には困難な段階はカップルが自分で解決するには大きすぎる可能性があり、追加の援助が必要です。カウンセラー、信頼できる友人、または他の明快な調停者は、カップルが問題の解決策を見つけ、将来の意見の相違を避けるのに役立ちます。
どうやって
- 関係に問題があるため、過度に強調しないでください。代わりに、あなた自身の行動とあなたのパートナーに対する態度に積極的な変化を起こすことに集中してください。
- いつ出発するかを知っている。多くの困難な時期は、愛情のある関係における問題の単なる同義語ですが、その期間は相容れない違いを示していることが多く、関係を終わらせることをお勧めします。
お知らせ
- 関係が悪用された場合はすぐに助けを求めてください。友人や家族に電話するか、地元のヘルプラインに連絡してください。関係がどんなに困難であっても、暴力や虐待の言い訳はなく、あなたはいつも自分自身を守る権利があります。
