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骨折や体位の悪さは尾骨の痛みの一因となります。それは、数日または数週間続く急性の痛みであり得るか、または尾骨が数ヶ月または数年間炎症を起こしたままである慢性的な問題に変わり得る。幸い、尾骨の痛みを和らげるためのいくつかのテクニックがあります。
薬で炎症を和らげる
急性または軽度の尾骨痛は通常、抗炎症薬に反応します。あなたはイブプロフェンやナプロキセンナトリウムのような薬で自宅で尾骨の痛みを治療することができます。望ましい結果が得られない場合は、医師に相談してください。多くの場合、この痛みを和らげるには抗炎症薬を処方する必要があり、医師はモトリン、プレドニゾン、コデインなどの薬を処方することがあります。
結果はさまざまであり、薬物が作用するのに平均で数日または数週間かかることがあります。しかし、尾部の痛みが継続または悪化する場合は、コルチゾン注射を検討してください。内科医は強力な薬（ステロイド）を直接尾骨に注入して炎症を減らし痛みを止めます。
尾骨に冷湿布をかける
風邪療法は尾骨の痛みに効果的です。あなたの側または背中に横になって、痛みを和らげるために必要であれば一日中冷たい布またはアイスパックを尾骨に当てます。風邪療法は関節や筋肉を麻痺させ、炎症や浮腫の減少など、他のいくつかの健康上の利点を生み出します。尾骨に冷たい湿布を20分間かけてから、さらに20分間それを取り除き、もう一度塗ります。
便秘を解消する
尾骨の転倒と不適切な姿勢は、尾骨の痛みの一般的な原因です。しかし、それは便秘や避難の不可能性にも起因します。幸いなことに、便秘を和らげて尾骨の痛みを止めるための迅速で簡単な方法があります。
あなたの便を柔らかくそして規則的に保つためにあなたの食物繊維の摂取量を増やし、たくさんの水を飲む（少なくとも一日に8杯）。毎日20〜35グラムの食物繊維を摂取するか、または消化管の健康を増進するために食物繊維サプリメントを試してください。繊維が豊富な食品は、全粒穀物、豆、野菜、果物です。
クッションパッドを使う
あなたが長時間座っていると尾骨の痛みが悪化する傾向があり、それは仕事や運転の能力を妨げる可能性があります。痛みと炎症がおさまるまで、尾骨のクッションの上に座ります。これらのクッションは尾骨の痛みを持つ人々のために設計されており、特徴的には、中心部で退屈しています。したがって、あなたは尾骨に追加の圧力をかけることなく座ることができるでしょう。クッションパッドは痛みを軽減し、回復を早めることができます。
