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仕事に戻ることはおそらくうつ病に苦しんでいる人が直面する最大の課題の1つです。しかし、これは正しい方向への前向きなステップでもあり、困難な期間の後に正常性が回復したことを人に感じさせるのに役立ちます。職場での社会的相互作用、構造、そして日常生活は慰めとなり得ます。うつ病の一般的な症状は自尊心の低さです。多くの人にとって、雇用は肯定と満足を与え、適切な時期に管理された仕事への復帰は自尊心の回復に役立ちます。

説明書

あなたの医者と上司と一緒に働くためにあなたの復帰を計画するようにしてください。 （work！Fotolia.comからのGleb Semenjukによる画像）

計画中

1. 仕事への復帰を計画します。正しい時期に医師または精神科医に相談してください。返品については上司または管理者に相談してください。場合によっては、人事部長と仕事の再開について話し合うほうが適切な場合もあります。

   

   徐々に戻りたい場合は、人事部長とあなたのニーズについて話し合ってください。 （Fotolia.comからのDmitri MIkitenkoによるマネージャー画像）

2. 段階的なリターンまたはパートタイムベースで検討してください。あなたはあなた自身の必要性と職場の柔軟性に応じてこれを行うことができるかもしれません。フルタイムで仕事に戻るのは困難です。特に、かなりの時間オフになっている場合は特にそうです。

3. 特にあなたが薬を服用している場合は、おそらく仕事への復帰が面倒になるでしょう。夜間や週末には必ず休憩を取ってください。仕事にストレスがかかりすぎる場合は、サポート戦略を立ててください。たとえば、組織内にサポートを求めることができる人がいるかもしれません。

4. 実際に帰宅する前に、同僚に連絡するか、仕事を中断することを検討してください。これは氷を壊して帰りを楽にすることができます。

どうやって

• 帰国する前に、同僚にあなたの病気についてどれだけ伝えたいか考えてみてください。これはあなたの決断です、そして何人かの人々はそれを言及してそして次に進むことを好むでしょう。