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すべての閉経期の女性の約50％は膣の乾燥に苦しんでいます。その数は、更年期障害の相手とほぼ同じです。これらの2つのグループがこの問題に苦しむ人々の大部分を占めていますが、それはあらゆる年齢の女性で発生する可能性があります。膣の潤滑がなくなると性交が痛くなるため、これは女性の性機能障害の主な原因の1つです。ただし、膣の乾燥は治療できます。
ライフスタイルを変える
ステップ1
水をたくさん飲む。結局のところ、膣は人体の一部であり、適切に機能するには水分が必要です。したがって、脱水症は問題を悪化させる可能性があります。アルコール、抗ヒスタミン剤、カフェインなど、自然に脱水するものは避けてください。
ステップ2
りんご、アルファルファ、セロリ、サクランボ、亜麻仁、ジャガイモ、米、大豆、豆腐、小麦、全粒穀物、山芋などのエストロゲンを模倣する製品が豊富な健康的な食事を摂りましょう。
ステップ3
ビタミンA、ベータカロチン、B、E、オメガ3、亜鉛などのビタミンを摂取してください。それらはすべて、関節を滑らかにし、筋肉を強化し、腱を柔軟に保つために必要な栄養素を体に提供します。
ステップ4
体の粘膜を乾燥させる薬は避けてください。アレルギーと風邪薬が最悪ですが、特定の抗うつ薬も同じくらい悪いです。避妊薬も一部の女性にこの問題を引き起こす可能性があります。
手順5
定期的な運動。健康な体は常に最もよく機能します。ピラティスやヨガなどのストレス軽減プログラムを含める。体、心、魂を落ち着かせることは、肉体的幸福のための不思議をすることができます。
手順6
できれば喫煙をやめなさい。タバコは体からエストロゲンを除去します。
手順7
膣を刺激し、潤滑の喪失を引き起こす可能性のある女性用製品は避けてください。これらには、ボディソープ、ジェル、塩などのバス用品が含まれます。シャワー、特に酢やヨーグルトと非常に厳しい石鹸を含むもの。
膣の乾燥を和らげる
ステップ1
可能なアレルギーを排除します。正確な問題を特定するには、医師に相談し、いくつかの検査を行う必要がある場合があります。多くの女性は、女性用製品、柔軟剤、洗濯洗剤、トイレットペーパーの香りや染料にアレルギーがあると感じています。
ステップ2
更年期症状の軽減に役立つハーブや、サプリメント、ベラドンナ、セントクリストファーズワート、ブリオニア、ドンカイ、チョウセンニンジン、ライカポジウム、アグリパルマなどを試してみてください。
ステップ3
性交が非常に痛みを伴う場合は、承認された膣潤滑剤を使用してください。愛の重要な側面をあきらめる代わりに、根本的な問題を解決します。
ステップ4
皮膚の他の部分と一緒に膣に潤いを与えます。女性は年をとるにつれて、体全体の水分を失います。膣の面積は同じです。処方箋なしで購入できる完全に安全な膣保湿剤があります。医師に相談して、状況に最適なものを決定してください。
手順5
性交前に前戯を拡張します。これにより、性的興奮に反応し、膣液の生成に適したメッセージを送信する時間が身体に与えられます。
手順6
定期的にセックスしてください。研究はセックスをしないことが問題を悪化させることを示しています。
