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• ステップ1
• ステップ2
• ステップ3
• ステップ4
• 手順5

ヘルニアは鼠径部と下腹部に激しい痛みを引き起こす可能性があります。物を持ち上げたり立ったりすると、痛みが激しくなります。ヘルニアを治すために手術が必要な場合もあります。残念ながら、特定の薬物の使用により、これらの手術後の便秘は一般的です。しかし、便秘を治し、ヘルニア手術後に消化管を調節する簡単で迅速な方法があります。

ステップ1

繊維サプリメントを取る。ヘルニア手術後、医師は消化を正常に保つためにファイバーカプセルを勧めます。指示通りにこれらのサプリメントを服用するか、または便秘を治療するために1日20〜35グラムを摂取して繊維の摂取量を増やしてください。

ステップ2

水分をたくさん飲む。飲酒、特に水は、ヘルニア手術後の便秘と闘うもう1つの方法です。 1日に8杯飲む。

ステップ3

少し歩きます。運動は排便を刺激し、便秘を和らげます。手術後に重い身体活動を行うことは不可能ですが、ウォーキングなどの軽い運動を行うことができます。

ステップ4

下剤を使用してください。便軟化剤と下剤は、腸管を刺激して潤いを与え、ヘルニア治療に伴う便秘をすばやく緩和します。下剤が推奨されているかどうかを医師に確認してください。もしそうなら、乱用を避けるために、指示通りにそれをとってください。

手順5

乳製品の消費を制限します。乳糖不耐症の場合、ヘルニア手術後に牛乳ベースの製品を食べたり飲んだりすると、腫れや便秘が悪化することがあります。乳製品（牛乳、チーズ、アイスクリーム、ヨーグルト）の摂取量を減らすか、消化性乳糖酵素を摂取して便秘を防ぎます。