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副腎疲労は副腎枯渇としても知られており、伝統医学では認められていない診断です。それは集合的に、他の症状の中でもとりわけ、疲労、落ち着かない睡眠、消化困難、筋肉痛、集中困難および活力低下を含む様々な症状の群から構成される。副腎疲労は副腎の機能不全をもたらす副腎の機能不全として定義されるかもしれません、アドレナリンとコルチゾールなど。この問題から回復するには長い時間がかかる可能性があり、回復には十分な休息をとることやストレスを避けることなど、ライフスタイルの変化が必要です。

副腎疲労はアドレナリンやコルチゾールなどのホルモンの不足を引き起こします （Jupiterimages /ポルカドット/ゲッティイメージズ）

避けるべき食べ物

コーヒー、砂糖、精製食品、加工食品、アルコール、タバコは避けてください。

演習

ヨガ、ウォーキング、瞑想、深呼吸などの日常生活の中で軽い運動をしましょう。

栄養

たんぱく質や複雑な炭水化物をたくさん食べましょう。あなたの毎日の食事療法に多くの生鮮食品を含めてください。

サプリメント

あなたはB-複合ビタミン、副腎エキスコルチゾール、DHEA、パントテン酸、プレグネノロン、L-テアチンとビタミンCをとることができます。

医者を探す

あなたの現在の医者があなたの徴候を副腎疲労のために落とすならば、あなたがあなたの回復計画を設計するのを助けるであろうものを見つけなさい。伝統的なアプローチを補完するために栄養士や薬草師を試すこともできます。