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体調や傷害を治療するための熱の使用は、温熱療法として知られています。熱は、体温の上昇、代謝、弾力性の変化などの組織に沿った生理的変化を引き起こし（参考文献2を参照）、痛み、筋肉のけいれんを軽減し、硬直性関節を改善します（参考文献1を参照）。マッサージと組み合わせると、湿ったタオルと暖かいタオルはリラックス感を生み出し、筋肉痛や痛みを軽減します。あなたが仕事のためにまたは自宅でこれをしているとしても、マッサージにタオルの使用を取り入れることは簡単な仕事です。
説明書
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タオルを水で湿らせ、水が垂れないようにひねります。タオルをビニール袋に入れてから、電子レンジに入れます。
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バッグを閉じずに3分間加熱します（時間は電子レンジの電力によって異なります）。パッケージは非常に熱くなりますので、電子レンジから取り出すときは注意してください。
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手順1と2を繰り返して、4枚のタオルを湿らせて温めます。6枚のタオルを乾いた状態に保ち、他のタオルを患者に塗るときに必要になります。
パッケージの準備
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彼または彼女が背中をマッサージしているならば、患者に彼または彼女の胃の上に横たわってもらいます。患者の背中への完全なアクセスを得るために、腰より上のすべての衣服を取り除くように患者に依頼してください。
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6枚のタオルを患者の背中に置き、暖かいパックをタオルの上に置きます。熱損失を減らすためにタオルでタオルを覆います。
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パケットが熱すぎるかどうかを患者に伝えてください。彼らは約20分間行動し、患者が快適であるかどうか5分ごとにチェックしましょう（参考文献1を参照）。
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パッケージを取り出して脇に置きます。乾いたタオルで患者さんの背中を乾かします。あなたの手にたっぷりのマッサージオイルを塗ってください（直接患者には塗らないでください）。
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なめらかで均一なストロークでマッサージしてください。背中の中央から始めて、指に圧力をかけながら、後方に大きく円を描くように動かします。手首、指先、手首など、手のさまざまな部分を使用し、マッサージを多様化するために各地域で適用される圧力の量を区別するようにしてください（参考文献1を参照）。可能であれば、リンパ系と血液系がより良く流れるように心臓にマッサージしてください。
温かいタオルを塗る
どうやって
- 急速に熱を失うことになるので、できるだけ早く加熱されたパッケージを使用するべきです。
- マッサージの間中、患者の身体に両手を触れないでください。
- 良好な潤滑性を維持するために必要ならばより多くの油を塗ってください。
お知らせ
- その地域が最近感染または怪我をしている場合、怪我をしている場合、その地域で敏感さが低下しているか完全に存在しない場合、胃の上、妊娠して直接性器または目に直接入っている場合は、ホットパックを使用しないでください。
- 加熱した荷物の上に患者を座ったり横にしたりしないでください。
必要なもの
- 清潔なタオル10枚（中サイズ）
- 4個のビニール袋（約5リットル）
- 水
- 電子レンジ
- 高温用温度計
- マッサージオイル
