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身体活動のある人は、肋骨の間にある肋間筋のストレッチの影響を受けやすくなります。ただし、体を異常な方向にねじると、けがをする可能性があります。医師は肋骨の骨折と肋間筋のストレッチに対して同じ治療法を処方しますが、体はこれらの損傷に対してさまざまな方法で反応します。ミッドタウンの整形外科およびスポーツ医学のグループによれば、過度の胴捻挫は通常肋間筋を伸ばしますが、この種の運動を行うことで肋骨を骨折することはまれです。
生理
肋間筋は肋骨の間にあります。これらの筋肉が伸び縮みして肋骨を動かし、肺が呼吸するための十分なスペースを提供します。これらの重要な呼吸筋の3つの層があります。外側、内側、内側です。肋間空間は肋間空間と呼ばれる空間で肋骨の下にあります。内部肋間筋は肋骨の上にあります。アーカンソー医科大学によると、11肋間筋と11肋骨に沿って走る11内筋があります。親密な肋間は胸腔の奥深くにあります。セラピーは、これらの筋肉のストレッチによる痛みのない呼吸の回復に焦点を当てています。
けが
胸に力を及ぼすスポーツや、腹部を劇的に動かす必要があるスポーツでは、肋間筋を伸ばす可能性が高くなります。例としては、テニス、水泳、バスケットボール、体操などがありますが、この負傷は、スポーツや家事などの身体活動、または転倒などの事故の結果として発生する可能性があります。暴力的な押し動作も、ボートの急な方向転換など、筋肉のグループを伸ばします。引き伸ばされた筋肉はあまり伸びず、負傷した筋肉が吸気中に肋骨を動かそうとすると、痛みを感じます。
フォーカス
肋間筋を伸ばすための治療は、吸入したときに感じる痛みに向けられています。呼吸時に鋭い痛みやひねりを感じる人もいれば、呼吸のたびに常に存在する痛みを感じる人もいます。治療は、胸の患部に激しい痛みを感じることなく、深呼吸をする能力を取り戻すのに役立ちます。治療は肋間筋を弛緩させ、呼吸中に胸が正常に拡張および収縮するようにします。
治療
肋間筋のストレッチの場合、医師はリラックスして休息し、負傷した部位に氷をかけることを勧めます。治療には、負傷した側に横になったり、深呼吸したりすることも含まれます。医師は、鎮痛剤を処方したり、非ステロイド性抗炎症薬を服用して不快感を軽減したりすることを勧めます。肋間筋のストレッチの症状を完全に緩和するには、治療に2〜3週間かかる場合がありますが、治癒時間は、怪我の重症度によって異なります。重度のストレッチが完全に回復するには、最大6週間かかる場合があります。
