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しわは老化プロセスの自然な部分です。しかし、多くの人々はそれらを非常に不快に感じ、必死にそれらを排除しようとします。すでにしわが発生した後、しわを消すのは難しい場合がありますが、患部の皮膚を滑らかにするために使用できるテクニックがいくつかあります。ひざの上の皮膚にしわができた場合は、いくつかの簡単な手順で、皮膚の外観を滑らかにし、新たにすることができます。
日常生活
ステップ1
シャワーを浴びながら、膝の上にある皮膚を毎日こすります。ヘチマ、バスブラシまたは角質除去クリームを使用して、円を描くように皮膚をマッサージします。角質除去中は、力強く穏やかな動きを使用してください。最良の結果を得るには、少なくとも2〜3分間は各膝に専念してください。膝の上の皮膚を剥離すると、死んだ皮膚細胞の表層が取り除かれ、最終的には下にあった若い細胞が露出します。
ステップ2
シャワーの後、ひざの上の皮膚に強力な保湿クリームを塗布します。バスルームに保湿剤の瓶を保管してください。お風呂から出たら、タオルでそっと乾かしてください。皮膚をこすらないでください。乾くまで軽くたたいてください。水分を保持するのに役立つので、肌がまだ少し湿っている間に、十分な量の保湿剤で領域を塗ってください。お好みに合わせて保湿剤をお選びください。最良の結果を得るには、朝と夕方に適用してください。
ステップ3
寝ている間に保湿剤がシーツをこすらないように、膝の周りに長く清潔な綿生地を結びます。長い靴下を着用するか、古いシャツをカットして生地のストリップを作ることができます。
ステップ4
膝のエクササイズを毎日のルーチンに含めます。脚のストレッチは、膝の上のしわを滑らかにする効果的な運動です。ジムでレッグストレッチマシンを利用できる場合は、1日に15回以上繰り返すセクションを少なくとも2〜3回行ってください。そうでない場合は、自宅で足を伸ばしてください。すねガードを着用し、椅子またはベンチに座る。 15回の繰り返しで少なくとも2〜3のセクションを行い、足を制御しながら上げ下げします。ヨガとピラティスの運動プログラムは、膝を強く柔軟に保つのにも非常に効果的です。
手順5
日光に当たる前に、膝の周りの皮膚にSPF 30以上の日焼け止めを塗ってください。多くの人は顔や手に日焼け止めを塗る際に注意を払っていますが、ほとんどの人は足を忘れています。それにもかかわらず、日光による損傷は、体のすべての領域で皮膚のしわが出現する重要な要素です。
手順6
バランスの取れた食事を維持して、肌全体の健康を改善してください。果物や野菜、乳製品、全粒穀物が豊富な食事を心がけましょう。カロリーや脂肪の多い食品は避けてください。食物を通じて消費されるビタミンとミネラルは、全体としてあなたの健康を改善するだけでなく、あなたの肌をしなやかで健康に保ちます。
手順7
膝の上のしわを取り除くために整形手術を受けることを検討してください。この領域の皮膚を柔らかくするために、リフティングやボトックス注射など、さまざまな美容処置を利用できます。ヘルスケアの専門家に相談して、特定の状態にどの美容処置が適切かを判断してください。
