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膝窩腱炎、または腱炎は、通常、足首の回転の後に苦しむ、一般的で痛みを伴う膝の損傷です。一般的な症状には、通常、膝の外側の腫れ、発赤、痛みがあります。痛いですが扱いやすいです。膝窩腱炎があるかどうかをすぐに判断し、損傷が治るまでの時間を確保することが重要です。
膝窩腱炎とは何ですか？
膝窩腱炎は、膝窩腱の断裂であり、大腿骨の背側部分から膝の背側部分に、次に脚の上部前頭部分（すね）まで伸びます。膝窩の主な機能は、下腿を膝と脚の上部に合わせることです。脚の2つの部分を接続し、下部が外部に回転しないようにします。腱にストレスがかかると、通常は足が内側に回転するときに破裂が起こります。膝窩腱炎は通常、個人が斜面を走っているときに発生します。
即時症状
膝窩腱炎があると、すぐに膝の背側と外側の部分に激しい痛みが生じます。痛みは、あなたが怪我が発生した直後に快適にそして直接歩くことができないほどに激しいものである可能性があります。膝窩腱はすぐに腫れ、非常に敏感になります。もちろん例外はありますが、怪我をしたときに痛みの強さを感じない人もいます。
長期的な症状
怪我の時にすぐに医師の診察を受けなければ、腫れや炎症が悪化します。膝やその周辺はやわらかく、下肢の運動も困難になります。瘢痕組織は、適切に休息せずに腱炎の世話をしないと形成される可能性があり、運動や活動を永続的に痛みます。このため、怪我をしているかどうかを判断し、怪我をしている場合は適切な注意を払うことが重要です。
処理
腱炎のケアの最も必須の部分は、治癒するのに時間がかかります。このため、脚を上げた状態で安静にしておく必要があり、腫れが減少します。エリアに氷を適用すると、炎症、痛み、腫れ、発赤も減少します。あなたがあなたの膝窩腱炎の深刻なケースであると思うならば、医者はそれを治すための最良の方法を決定することができます。これには、包帯を適用するか、負傷した領域に包帯を巻くことや、場合によっては手術を行うことも含まれます。
防止
膝窩腱炎を予防するいくつかの方法は、適切なランニングシューズを履き、ランニングの前後にストレッチし、起伏の多い地形ではなく安全なルートでランニングすることです。さらに、あなたの医者はあなたの足と足の形に基づいてあなたが腱炎になりやすいかどうかをあなたに言うことができます。その場合は、運動前に膝を予防的に包帯するようにアドバイスされる場合があります。
