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ミシガン大学のヘルスケアシステムによると、アキレス腱障害は、腱炎および腱炎を含むかかとへのストレス損傷です。アキレス腱の損傷は痛みを伴い、特に手術が必要な場合は治癒が遅くなります。軽傷は数週間で治る可能性がありますが、最も深刻な場合は数か月かかることがあります。回復には、診断と適切な治療が重要です。
最初の症状
アキレス腱は、かかとの骨を2つの大きなふくらはぎの筋肉、腓腹筋とヒラメ筋に接続する厚い組織のストリップです。アキレス腱障害が発症すると、主な症状はかかととふくらはぎの痛みと腫れです。酷使、腱への反復的な負担、ふくらはぎの収縮、スポーツトレーニングの量または強度の増加は、アキレス腱障害を引き起こす可能性があります。突然のスタートとストップや長距離ランナーのスポーツに参加しているアスリートは、アキレス腱の損傷をより受けやすくなります。
診断
アキレス腱に激しい痛みと腫れが生じた場合は、直ちに医師の診察を受けてください。彼はかかととふくらはぎの発赤、痛み、腫れを注意深く調べ、歩くか走るときに足を見て、過度に回内していないか、足を内側に転がしているかを確認するよう求めます。けがの正確な原因を特定するには、適切な診断が重要です。
処理
ミシガン大学のヘルスケアシステムでは、腱炎治療プログラムを推奨しています。このプログラムには、医師が処方した休息、氷、高揚、抗炎症薬などが含まれます。アキレス腱を休めて、激しいスポーツ活動を控えてください。 1日3〜4回、20〜30分間患部にアイスパックを適用します。横になりながら枕を下に置いて脚を持ち上げます。イブプロフェンなどの抗炎症薬は、腫れや圧痛の緩和に役立ちます。鍼治療やマッサージなどの代替療法もアキレス腱の治癒に役立ちます。適切な腱炎の治療は、回復を早めるのに役立ちます。
回復
腱の炎症がわずかしかない場合、腱炎からの回復はすぐに起こります。アキレス腱炎の軽度の症例は、ほんの数週間で治癒できます。より重傷を負う場合は、腱の代わりに手術が必要になることがあります。回復には時間がかかり、完全に治癒するには数か月かかることがあります。どちらにしても、腱を休めてスポーツ活動を控える必要があります。一般に、治療を開始する前に症状が長引くほど、回復に時間がかかります。
防止
iTendonitis.comによると、運動前の十分なウォームアップとストレッチは、アキレス腱の損傷を防ぐのに役立ちます。ふくらはぎと腱が収縮している場合は、運動しているかどうかにかかわらず、1日に2回伸ばしてください。怪我をしないように、特に丘や階段でゆっくりとスポーツトレーニングを増やしてください。アキレス腱の痛みや腫れを感じたら、すぐに休んでスポーツ活動を控えてください。医療専門家に相談し、すぐに治療計画を開始してください。
