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鼻づまりのせいで呼吸ができなくなるほど厄介なことはありません。即座に軽減する点鼻薬スプレーは役に立ちますが、使用を中止しようとすると夢中になり壊滅的な影響を与える可能性があります。処方されたスプレーもまたすばらしいです、しかし、それらは副作用を持つことができて、長期的に実用的でないかもしれません。安全で簡単な解決策は自家製の鼻洗浄をすることです。
ハードウェア
陶器製またはプラスチック製のネチポット、ゴム製電球付きの鼻腔用注射器、またはジェットシステム付きのフラスコなどの鼻腔洗浄用のものもあります。これらのアクセサリーは高価ではなく、20ドルから40ドルの間の価格で、すでに洗浄用のパウダー溶液が付属しているかもしれません。どの容器を使用して洗浄を実行する場合でも、使用後は必ず洗浄して十分に乾かしてください。
レシピ
230 mlの温水から始めます。あなたがネティポットやジェットボトルを使用している場合は、それらに直接水を入れることができます。あなたはろ過された水を使うことができます、それが飲用である場合にだけ水道水を使用してください。
小さじ1杯の重曹と小さじ1/2杯の非ヨウ素添加塩を水に混ぜる。食卓塩（ヨウ素添加）は使用しないでください。すぐに溶けるように、細粒のままにしてください。
固体が完全に溶解するまで撹拌する。解決策が子供のためのものであるならば、収入の半分を作りなさい。
お洗濯
あなたの額をあごよりも少し大きくして、流し台にもたれかかるか、またはシャワーを浴びながら体を前に曲げます。解決策が戻ってこないように十分に深く - 鼻にデバイスを挿入し、ゆっくりと鼻に解決策を注ぎながら、口から呼吸を始めます。注射器またはバイアルをジェットで使用している場合は、溶液を耳に届かせて強く押しすぎないでください。 Neti Potは重力を使って流れを導きます。
解決策は他の鼻孔を通って出てくるはずであり、あなたはそれがあなたののどを降りてくるのを少し感じるかもしれません。それが起こるならば、大丈夫。パニックにならないでください。
装置を取り外し、鼻を吹いて余分な水分を取り除きます。吸い込まないでください。
あなたが同じ鼻孔を通して解決策の半分をこぼすまでこれらのステップを繰り返して、次に同じ手順を使って他の鼻孔を通して解決策の残りを注ぎなさい。
結果
あなたが一日一回か二回鼻洗浄をするならば、救済は数時間続くべきです。定期的に洗濯すると、ついに鼻づまり、くしゃみ、副鼻腔炎の症状が軽減されます。処方薬を服用している場合は、問題の深刻さと持続性に応じて、軽減するだけで十分な場合があります。
お手入れ
鼻腔を純水で洗わないでください。あなたは燃えるような感覚を持つでしょう。
