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スパイシーなソーセージは、スープやサンドイッチに特別な味を加え、適切に準備されていれば、妊娠中に安全に食べることができます。安全ですが、それらは最も健康的なオプションではなく、不快感を引き起こす可能性があります。調味料があなたに影響を与える場合、より柔らかい代替品を考慮して、あなたと赤ちゃんを保護するための正しい取り扱いと準備方法を知ってください。
脂肪とナトリウムを避ける
100 gのスパイシーソーセージには27.3 gの脂肪が含まれ、そのうち9.7 gが飽和しています。妊娠中の赤ちゃんの発育には脂肪が必要ですが、脂肪が多すぎると不健康になります。それは過度の体重増加の一因となる可能性があるため、消費を制限します。健康を維持するために脂肪の適切な量を見つけるために医師に相談してください。同じ部分に1.2 gのナトリウムが含まれています。これは、毎日食べる2.3 gの半分以上です。ソーセージを食べるとき、妊娠中に必要なすべての栄養素である鉄、亜鉛、タンパク質も食べます。
注意：リステリアが見える
珍しいソーセージを食べることは、栄養上の不利益よりもさらに大きな危険です。希少なソーセージは、水と土壌にあるリステリアと呼ばれる細菌を保存することができます-汚染された水を飲むことによって動物が汚染される可能性があります。アメリカ妊娠協会によると、ソーセージを70℃の内部温度に調理して細菌を殺します。バクテリアが意図しない中絶、早産、死産の赤ちゃんを引き起こす可能性があるため、これは不可欠です。
より多くのソーセージを愛するバクテリア
過不足のスパイシーソーセージには、トキソプラズマ症の原因となる細菌が含まれている場合もあります。アメリカ妊娠協会によると、トキソプラズマ症は赤ちゃんの体重減少、早産、黄疸を引き起こし、精神的な問題や発作を引き起こす可能性があります。サルモネラは珍しい肉のもう一つの可能性です。胃の不調、吐き気、嘔吐、下痢、発熱、筋肉痛を引き起こす可能性があります。ソーセージを上手に調理することは、これらのバクテリアを破壊し、あなたとあなたの赤ちゃんを守る最も効果的な方法です。
彼女は燃える
スパイシーなソーセージは焦げてしまうことがあります。スパイシーな味わいを与えるスパイスのせいです。赤ちゃんや子宮が胃を圧迫し、酸が食道に戻る妊娠の最後の三半期の間、火傷は非常に一般的です。胸やけは赤ちゃんに害を及ぼすことはありませんが、不快に感じることがあります。ソーセージが胸やけを起こす傾向がある場合は、赤ちゃんが生まれるまで食事からそれを取り除いてください。あなたがそれを排除したくない場合は、同時に牛乳を飲むようにしてください、アメリカ妊娠協会をお勧めします。
