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離婚は非常に時間がかかることがあります。あなたはおそらくさまざまな種類の感情を経験しており、どのようにストレスに対処するのか確信が持てません。あなたが離婚したときに支援システムを持つことはあなたの感情をしっかりした状態に保つことができるようにするための最良の方法です。

説明書

離婚は非常に徹底的な期間でありえます （Pixland / Pixland / Getty Images）

感情的に離婚に備える方法

1. これは必ずしも選択肢ではありませんが、あなたの元夫と安心して滞在することは離婚プロセスをよりスムーズにすることができます。けんかを避けて礼儀正しくしてください。あなたが戦うのではなく話すことができるのであれば、両者はいっしょに協力しても構わないと思っています。

2. 日記を書き始めます。これは、自分が感じていることを正確に理解するのに役立ちますし、それはあなたの感情を健康的な方法で引き出すための方法です。

3. 利用可能な離婚支援グループがあり、それらはあなたがあなたと同じ問題を経験している他の人を見つけるのに役立ちます。あなたが考えていなかったかもしれない状況に対処する方法について、サポートグループはあなたに他の考えを与えることができます。また、どのように前進し、それを経験した人々の幸せな離婚後の生活を送るかについても、良いアドバイスを得ることができます。

4. 友達や家族に電話して、あなたがしていることについて話しましょう。それは、人々がまだあなたを愛し、あなたを気にかけていることをあなたが理解するのを助けます。あなたが孤独、怒っている、混乱している、または悲しいと感じるとき、あなたに耳を傾ける誰かを持つことは重要です。

5. セラピストやカウンセラーと相談し始めてください。彼らは離婚に含まれる感情にどう対処するかについて訓練され、その過程を通してあなたを助けるための活動をあなたに教えることができます。

お知らせ

• 離婚についてあなたの子供に話すことを常に避けなさい。彼らもまた困難な時期を迎えており、あなたの支援が必要になるでしょう。
• あなたの弁護士をあなたのセラピストとして使わないでください。彼らはこの分野で適切に訓練されていません、そしてこれはあなたのケースを混乱させるかもしれません。

必要なもの

• お友達
• 家族
• ノートブック