コンテンツ
パラノイアは、人間関係の中で最も危険な感情の1つです。強烈な関係における不安感に悩まされているとき、それは緊張、不信、戦い、恨み、およびあらゆる種類の問題につながる可能性があります。関係に深刻なパラノイアを頻繁に経験する場合（パートナーがあなたをだまし、またはあなたを離れてしまうという絶え間ない恐怖など）、状況をすぐに管理することが重要です。
ステップ1
実際の問題を特定します。多くの場合、妄想的な感情は現実に基づくものではなく、幻想や鮮明な想像力の結果です。彼が実際に行っていることではない可能性があるため、不信の原因を特定します。問題の根本は、子供の頃の怠慢や以前の関係における裏切りなど、別の理由かもしれません。根本的な問題に気づくほど、パラノイアに対処しやすくなります。
ステップ2
自尊心を働かせてください。自信が低いと、恋愛関係のパラノイアにつながる可能性があります。あなた自身について気分が悪い場合、あなたのパートナーもあなたについて気分が悪いと思うかもしれません。これらの感情は、彼がその関係に不満を持っていると信じるように導き、したがって、新しい求婚者と結末を探しています。自分自身に取り組むことによって、自分の価値観を養います。定期的な運動。キャリアでも新しい趣味でも、情熱を見つけてください。自分を愛すればするほど、疑念やパラノイア感は少なくなります。
ステップ3
パートナーと話をする。コミュニケーションは、機能的で幸せな関係のために不可欠です。自分の気持ちをパートナーに正直に伝えないと、行動を起こし、冷たく、遠くに、不合理に、または単に批判的になる可能性があります（これはあなたを疎外させる可能性があります）。あなたの最大の恐れをパートナーとオープンに話し合います。たとえそれがあなたを不快に感じたり、傷つきやすくなったりしたとしてもです。これらの感情を個別にではなく、一緒に克服するようにしてください。
ステップ4
フローに従ってください。一部の人々は、何かがうまくいかないという強迫観念のせいで関係に偏執的になる。関係の「結果」を常に制御することは不可能です-結局のところ、愛は両刃の剣です。リラックスして、あなたの関係のために最善を尽くしてみてください。積極的になるのをやめて、何がうまくいかないかということに集中してください。代わりに、あなたが持っているものを楽しんで、それがあなたをどこに連れて行くかを見てください。
手順5
テレパシーになることをやめなさい。パラノイアは、その人が何も言わなかったとしても、その人が他の人の考えを自動的に知っていると思ったときに発生します。あなたが誰かの気持ちを知っていると仮定する代わりに、彼らに尋ねてください。人の感情や感情を予想しないでください。あなたはおそらく誰かにあなたにこれをさせたくないでしょう。
