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ほとんどの人は、彼らの知能指数（Q.I.）は静的だと思います。あなたはそれと共に生まれ、不変のままそれで死にます。これは事実ではありません。あなたはあなたのQ.Iを高めることができますそして脳のための演習で賢くなる。それは何か新しいことを強いられるたびに新しい神経経路を作り出します。どんな新しい興奮剤の活動も脳をよりよく働かせ、そしてより賢くなるように強制するでしょう。

説明書

数独はあなたの心を刺激し、あなたを賢くすることができます （Fotolia.comからのクロードWangenによる数独イメージ）

1. 日常の仕事には利き手ではない手を使用してください。 Franklin Institute（米国フィラデルフィアにある博物館と教育機関）によると、この活動はあなたの脳に新しい神経経路を創造させる。

2. クロスワードまたは数独を読んで、Scrabble（ブラジルでオリジナルの名前と「Crosswords」の両方の名前で販売されているボードゲーム）をプレイします。あなたに考えさせようとするあらゆる活動はあなたの脳を刺激し、あなたのQ.Iのレベルを上げます。ある種類のパズルに慣れたら、新しいパズルを試してください。

3. シャワーを浴びるか、目を閉じて服を着るか食べる。これはあなたの脳を適応させるために発達させる。

4. 新しい場所へ旅行する。旅行は、社会活動や人々との交流だけでなく、脳を刺激します。あなたがあなたの国の外に旅行するならば、このオプションはあなたに新しい言語を学ぶことを強制するかもしれません。

5. 楽器を演奏したり、何か新しいことを学ぶためにレッスンを受けることを学びましょう。あなたが学び続けるものは何でも賢くなります。

6. フォトアルバムを裏返します。あなたが写真を楽しんでいる間、あなたの脳は働かざるを得ません。

7. 踊ることを学びなさい。新しいダンスの動きを学ぶことはあなたの脳に新しい神経のつながりを生み出すでしょう。

どうやって

• 魚、ブラックベリー、アーモンドを食べて、オメガ3と抗酸化物質で認知力を高めましょう。