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鼻はあなたが思うより敏感です。鼻と副鼻腔の間の関係のために、あなたの鼻を吹くのと同じくらい簡単なことをすることによって、顔のその繊細な部分を傷つけるか強制することは容易である場合があります。鼻をかむことは通常あなたがやり方を知っていることのカテゴリーに分類されます、しかし正しいテクニックを使用することで鼻孔の刺激を避け、そして粘液があなたの副鼻腔に閉じ込められないようにしません。

説明書

子供たちは鼻をとても強く吹く傾向があり、炎症や炎症を引き起こします。 （ballyscanlon / Digital Vision / Getty Images）

1. 柔らかくて厚い使い捨てワイプを使用してください。品質を損なわないでください。荒くて硬いハンカチは炎症を起こし、皮膚にひび割れを起こし、膿痂疹などの細菌感染や鼻の出血の危険性を高めます。

2. 一度に1つの鼻孔を吹きます。片方の鼻孔に指を置き、もう一方の鼻孔をそっと吹きます。鼻孔を変更し、プロセスを繰り返します。一度に1つの鼻孔を吹くことは混雑を軽減し、過度の圧力からあなたの副鼻腔を保護します。

3. 鼓膜を傷つけないように、鼻をかむときは口を少し開いてください。コロンビア大学のAlice！Health Promotion Programによると、長いものではなく小さな水疱で鼻をかむと、鼻孔や耳への損傷も防止されます。

4. 鼻をかんだ直後にハンカチを捨てなさい。再使用を許可する布の拭き取り布を使用しないでください。スカーフを再利用すると、鼻、手、周囲の人々が、除去しようとしている細菌やバクテリアにさらされます。

5. ハンカチを捨てた後は、手を洗うか抗菌ゲルを使用してください。これにより、ドアハンドルや手すりなどの頻繁に使用される品目の汚染を防ぎます。手を洗うことで、顔や体の他の種類の細菌感染症にかかるのを防ぐこともできます。

どうやって

• 混雑時には水分をたっぷり飲んでください。体液は粘液を薄くし、排出しやすくします。

お知らせ

• 大量の血液や緑の粘液を見始めた場合は、より深刻な兆候である可能性があるため、できるだけ早く医師の診察を受けることが重要です。

必要なもの

• 厚くて柔らかいハンカチ