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• 説明書
• セルフレイキの適用
• どうやって
• 必要なもの

レイキは癒しのテクニックで、施術者は体の中でブロックされたエネルギー（Chi）を感じ、チャクラまたはエネルギーセンターを通してChiの循環を促進します。自信を持って他の人にレイキを練習するには、まず自分で練習することをお勧めします。あなたのレイキスキルを向上させることに加えて、セルフレイキはあなた自身のチャクラのバランスをとり、あなたの身体的、感情的、そして精神的健康を調和させるという利益をもたらします。

説明書

レイキは手を置くことによる東洋の癒しのテクニックです

セルフレイキの適用

1. 目を閉じて瞑想してください。あなたは注意と明快さでレイキを実行しなければなりません。あなたの考えをクリアし、眉毛の間の領域に注意を集中してください。快適に座って、あなたの口を通して穏やかに吸い込んで、しばらく止まって、そしてあなたの鼻を通してあなたの息を吐き出させなさい。あなたが息を吐き出すように、微笑みそしてあなたがすべての癒しが起こる現在の瞬間に集中していることを知っていてください。 15〜20分処理を続けます。ランダムな考えが発生したら、それらを行ったり来たりさせますが、あなたの呼吸に注意を向けます。

2. あなたのクラウンチャクラ、松果体のそれ、あなたの上脳の知事と右目を刺激します。仰向けになります。各親指を各指の横に置いて、優しく指先を引きます。両手を頭の両脇に置きます。あなたの指はあなたの頭のてっぺんの中央に触れるべきです。あなたの手のひらの下の部分はあなたの頬骨に乗るべきです。自分の立場を変える時が来たと感じるまで休む。

3. フロントチャクラと下垂体を活性化します。これは下脳、左目、耳、鼻、中枢神経系を刺激します。あなたの手をあなたの顔に当て、あなたの額に指を置きます。鼻をふさがないで、簡単に呼吸したいです。

4. 手のひらの下部を中央に、指を首に向けて、喉の周りに手を置いて、喉頭チャクラに移動します。これは甲状腺、その肺および消化管を扱います。

5. 太陽神経叢に手を置いて、太陽神経叢チャクラのChiを刺激するために指をかろうじて中央に触れます。あなたはあなたの胃、神経系、胆嚢および肝臓の健康を増進するあなたの太陽神経叢および膵臓へのエネルギーの流れを生み出しています。

6. 腰の上までゆっくりと下ろして、へその両側に指を置いて手を置きます。これはあなたの体の生殖器系のためのエネルギー源であるSacral Chakraの領域です。

   
   

7. ベースチャクラでChiを刺激して活力を生み出します。あなたの手を休め、あなたの指はあなたの鼠径部に向かって角度を向いている。この位置は副腎、腎臓および脊椎に影響を与えます。

どうやって

• あなたが扱っているチャクラの中心部を通って、そしてそこを通ってカイの流れを感じて練習してください。
• レイキは完全に安全です。
• これらはレイキの自己適用のための位置であり、レイキを自己適用するための手の他の位置がある。

必要なもの

• 横になる静かで静かな場所
• 快適な服