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頭痛や筋肉は熱や寒さの適用によって軽減することができます。天然の治療用クッションを使用することは、体の特定の領域に高温または低温を適用する方法です。このタイプのクッションは、長時間暑いところも寒いところもなく、通常亜麻仁のように温度を保つ有機物質を持っています。いくつかの簡単な指示に従うことによってあなた自身の治療枕を作ることは可能です。

説明書

温かいまたは冷たい治療用パッドを使用すると、頭痛や筋肉痛を軽減するのに役立ちます。 （Fotolia.comからGlenn Jenkinsonによるパスイメージを持つ孤立したクッション）

1. 幅15 cm、長さ16 cmになるように24 cmの布をカットします。

2. 布を半分に折り、プリントを内側に残します。これにより、長さ20 cmの長方形が作成されます。

3. 針に糸を通し、長方形の端に沿って縫います。約5 cmの継ぎ目がありません。

4. ステッチされていない部分を通してステッチされた長方形を裏返しにします。これで空のクッションができます。

5. 内側に亜麻仁500 gを満たします。

6. 乾燥したラベンダーの芽を枕の中に2〜3杯入れます。

7. 開口部の端を内側に向けて、穴を縫います。

8. 皮膚に塗る前に20分間冷凍庫にクッションを入れてください。

9. それを肌に適用する前にそれを暖めるために、1分間電子レンジにクッションを置きます。

必要なもの

• 23センチメートル
• 行
• 針
• はさみ
• 亜麻仁500 g
• 脱水ラベンダーの芽