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あなたは喫煙をやめることを考えていますか？あなたはあまりにも多くを食べて、あまりにも多くの体重を増やして別のものに1つのオーラルフィックスを交換することを心配していますか？多くの人が止まると実際に体重が増えるのは事実ですが（おそらく彼らは再び食べ物を味わうことができるからかもしれませんが）、ニコチンのない人になるために彼らの同盟国になることもあります。あなたの欲求を減らすことによってあなたがあなたの決断を維持するのを助けます。
あなたの麦を食べる
アーユルヴェーダ医学システムは、インドでアヘン中毒に対抗するために小麦粉とオート麦ふすまを使用してきた長い歴史を持っています。最近になって、スコットランドのグラスゴーの研究者は、新鮮なエンバクエキスを摂取した喫煙者は、プラセボを摂取した喫煙者よりもタバコへの欲求の低下を経験する可能性が高いことを発見しました。この知見は、草本麦エキス（商品名Neuravena）の毎日のサプリメントを摂取した喫煙者が1日に喫煙するタバコの数を約半分に減らしたことを研究者が発見した最近の別の日本の研究によって裏付けられました。
アルカリ度を上げる
ある食物が欲求を打ち消すことができるかどうかを調査する別の研究では、高アルカリレベルの食物が実際に体内を循環するニコチンを維持していることを発見しました。それらはレーズン、イチジク、ほうれん草、パンとパスタ、玄米、アーモンドと澱粉状の野菜（例えば、ポテト、コーンとカボチャ）を含みます。
代替治療を試す
以前の喫煙者の中には、オレンジジュースとタルタルクリームの組み合わせが、ニコチンをシステムからより早く排除し、それによって彼らの欲求を減らすのに役立つと述べている。小さじ1/2杯のタルタルクリームをコップ1杯のオレンジジュースに溶かし、寝る前に飲みます。他にも、セントジョンズワートや野生のオート麦など、天然のハーブを摂取することに成功した人がいます。どちらも神経質な気分を落ち着かせ、強い欲求を落ち着かせるものとして発見されています。
あなたが食べるものは何でも、健康的に食べる
あなたが本当にあなたの口の中に何かを入れなければならないならば、それがニンジンであることを確認してください。または新鮮な果物や野菜（チョコレートバーはあなたがより多くのチョコレートとニコチンが欲しいだけになるでしょう）。あなたが密でカリカリした繊維食品を食べるならば、あなたはしばらくの間ニコチンによる欲求から気をそらされるでしょう、そして体重を増やさないでしょう。
