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男性が年をとると、性欲は低下し始めます。バイアグラやレビトラなどの医薬品は短期的な解決策として機能しますが、情報に基づいた市場への訪問は、より健康的でより自然な方法でウイルスを回復することができます。多くの人気のある食品に含まれるビタミンは、男性の性欲を高める方法として一般的に知られています。さらに、健康的な食事は老化を遅らせ、健康的なセックスドライブを妨げる可能性のある病気を防ぎます。
亜鉛
テストステロンのレベルは男性の性欲において重要な役割を果たします。亜鉛はこのホルモンの産生を刺激します。また、精子数を増やし、健康を改善します。同じようにそれの不十分な消費は、低い精子数と不妊の問題を引き起こす可能性があります。性欲を高めるだけでなく、免疫システムも改善します。亜鉛が豊富な食品は、カキ、鶏肉、肉、卵、ピーナッツバター、松の実、牛乳です。
ビタミンE
ビタミンEはまたテストステロンの生産を刺激し、男性の生殖能力を高めることができます。アスパラガスはこのビタミンが豊富で、ブラウンマスタード、グリーンカブ、芽キャベツ、ブルーベリー、ブロッコリーも豊富です。リビドーの維持に加えて、ニキビ、糖尿病、PMS、脳卒中の治療にも役立ちます。
ビタミンB群
B5、B6、B12など、さまざまなビタミンBが男性の性欲を助けます。アボカドはB6が豊富です。卵はB5とB6の優れた供給源であり、ストレスを減らし、ホルモンレベルのバランスをとります。サーモンや他の種類の魚にはB5とB6、さらにB12があり、良好な生殖健康を保証します。
セレン
男性の体のセレンのほぼ半分は、精管と睾丸で発見されます。それは精子の生産に役立ちます。セレン含有量の高い食品は、ブラジルのナッツ、マグロ、オレンジ、小麦粉です。
マグネシウム
マグネシウムは、エストロゲン、アンドロゲン、性欲を刺激する多くの神経伝達物質などの性ホルモンの産生を増加させます。マグネシウムが豊富な食品には、アーティチョーク、バナナ、イチジク、プルーンジュース、ヨーグルト、ほうれん草、ジャガイモが含まれます。
