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• 指示
• ステップ1
• ステップ2
• ステップ3
• ステップ4
• 手順5

正確な動きと呼吸法に焦点を当てた中国の武術である太極拳を学ぶとき、あなたは快適に着替えなければなりません。強さ、優雅さ、活力を必要とする正確な身体の動きが実行され、あなたの服はあなたの動きを制限するべきではありません。

指示

ステップ1

快適な服を着用してください。ゆったりとしたシャツやブラウスを着てください。腕の下や腰の周りに縫い目はありません。腕を動かすときに袖が引っ張られたり、後ろにスライドしたりしないようにしてください。彼らはあなたの注意をそらし、あなたの集中力を失う原因となります。

ステップ2

特に屋外で練習する場合は、靴底が柔らかく、柔軟で快適な靴を履いてください。足の動きは正確である必要があり、それらのいくつかは足を曲げたり、つま先を伸ばしたりする必要があります。ジムで裸足でスポーツをしたくなるかもしれませんが、靴下だけは履かないでください。床に滑り落ちてバランスが崩れる可能性があります。

ステップ3

伸縮性のあるウエストまたはネクタイの付いたコットンまたはスウェットパンツを着用してください。一部の動きでは、腰を動かして腰を下げる必要があるため、動きを自由にする必要があります。ただし、一部の動きでは必要以上に肌が見える可能性があるため、ショーツの着用は避けてください。

ステップ4

この武道を練習する場所で太極拳のユニフォームを購入します。一部のクラスでは、クラス全体が調和して作業できるように、特定のユニフォームを着用する必要があります。このスポーツのユニフォームは通常、伝統的な武道の着物、またはユニフォームとサッシュで構成されます。

手順5

ソロの動きや、手でけんかをするときにベルトが緩まないように、ベルトを正しく結びます。武道バンドの結び方はいくつかありますが、完成時に両端を同じ長さにするのが良いとされています。