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• ステップ1
• ステップ2
• ステップ3
• ステップ4

人体には、アルファとベータの2種類の脂肪細胞があります。アルファ細胞は脂肪細胞を通る血流を減らすことによって脂肪燃焼プロセスを減らします。ベータ細胞は反対の機能を果たし、これらの細胞を通る血流を増加させ、脂肪燃焼プロセスを加速します。アルファおよびベータ受容体を簡単に使用して、ほんの数ステップで体重減少を助けることができます。

ステップ1

健康的に食べる。自然のエネルギー源として果物や野菜をたくさん食べましょう。たくさんのタンパク質と炭水化物を消費してください。少量の食事をとります。 1日6回の少量の食事から始めてみてください。これは、過食を防ぎ、アルファ受容体の作用を減らします。

ステップ2

定期的な運動。週に5〜6回、少なくとも30分の有酸素運動を行います。これは脂肪の燃焼を助け、血流を増やします。週に2〜3回、筋肉の調子を整える計画に従ってください。脂肪を筋肉量に変換すると新陳代謝が速くなり、体が脂肪を燃焼する速度が上がります。

ステップ3

あなたができるすべての水を飲みます。これはあなたの体を浄化し、毒素を取り除きます。

ステップ4

我慢して。広告が言うことに反して、体重を減らして迅速に測定することは非常に困難です。それは、時間、忍耐、決意、献身を必要とするプロセスです。体重をすぐに減らすよりも、正しく体重を減らすことが重要です。これにより、健康的な食事と運動で新しいライフスタイルを維持し、古い習慣に戻ることがなくなります。過度の食事は、食べすぎたり飲みすぎたりするのと同じくらい悪いことです。