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スポーツトレーニングは、技術トレーニングと戦術トレーニングの2つの要素に分かれています。技術トレーニングはスキルの開発です。戦術トレーニングには、ゲーム中に使用される戦略が含まれます。サッカー選手がフィールドを横切ってボールをドリブルするとき、彼は彼の技術トレーニングを場に出しています。その同じプレーヤーがチームメイトに渡す代わりにオープンスペースでボールをドリブルするとき、彼は戦術的な決定をしています。プレーヤーは、戦術的に開発する前に、技術スキルを開発する必要があります。
サッカーのサーキットトレーニング
ボディービルディングの世界では、サーキットトレーニングとは、あるエクササイズから別のエクササイズに切り替えることです。これは、さまざまな筋肉グループに働きかけながら、強度と持久力を高める優れた方法です。サーキットトレーニングは、チームスポーツのテクニックを教えるために適応させることができます。特定のスキルに焦点を当てた迅速かつ効果的な一連のエクササイズは、さまざまな状況でプレーヤーを育成するのに役立ちます。コーチは基本を維持することに焦点を当てるべきです。プレーヤーのスキルの増加に伴い、より挑戦的なトレーニングに参加できます。
ドリブル
ボールをフィールドの周りに移動するための基本的な方法は、ドリブルです。速度と制御は基本であり、個別に、または回路トレーニングに従って開発できます。プレーヤーが一連のコーンの間を「ブレード」するスピード運動から始めます。それらが制御下にあることを確認してください。スキルが上がると、ペースを上げることができます。次に、限られたスペースにディフェンダーを配置します。そのため、プレーヤーは圧力下でボールの保持を維持する必要があります。プレーヤーが時間内に複数のディフェンダーに直面する3番目のエクササイズを含めます。
ボールに触れてパスを受け取る
プレーヤーはペアで作業して、ボールを同時にパスおよび受信する能力を向上させることができます。ターゲットにボールを渡すことから始めます。プレーヤーの1人は左右に動き続ける必要がありますが、他のプレーヤーは正確にボールを足に触れます。次に、2人のプレーヤーを小さな円に配置します。彼らは絶えず動く必要があります。サークル内にゴールキーパーを配置します。通行人はパートナーを見つけ、受信者はディフェンダーから離れた場所を見つける必要があります。また、攻撃プレーヤーと防御プレーヤーを含めることもできます。
キック
最初のサーキットキックトレーニング演習では、精度と強さに焦点を当てる必要があります。プレーヤーがゴールの外側、ゴールポストに向かっていることを確認してください。彼らがより正確になるとすぐに、ボールで彼らの強さを増やします。両方の要素を開発するために、動くボールを蹴り続けることを確認してください。プレーヤーは、さまざまな角度からボールを受け取ってキックして、さまざまな状況に慣れるように強制できます。次に、攻撃者が勝つためにゴールキーパーを配置します。
