コンテンツ
腕の尺骨神経から始まる痛みは、首や肩などの領域に伝わることがあります。首と肩の尺骨神経痛は「圧迫」として感じられると言われています。筋肉が「眠りに落ちた」、衰弱した、またはチクチクしているような感覚になります。アメリカ整形外科医アカデミーは、提示された症状に基づいて尺骨神経圧迫を診断するために医師に診てもらうことを提案しています。アカデミーは、尺骨神経を治療することを勧めています。治療しないと、回復不能な筋萎縮が発生する可能性があります。
ステップ1
アメリカンアカデミーオブ整形外科医による治療の提案に従って、筋肉の消費や萎縮を避けてください。腕を曲げる必要がある活動を制限することから始めます。
ステップ2
特にコンピュータを使用している場合は、机に正しく座る方法を学びます。腕がキーボードの表面と平行になるように椅子の高さを調整します。入力中は、ひじをいかなる面にも置かないでください。
ステップ3
運転中は車の窓に腕を乗せないでください。睡眠中は肘をまっすぐにしてください。アメリカ整形外科医アカデミーは、肘をタオルで包み、肘をまっすぐに保つための装具として機能することを提案しています。
ステップ4
尺骨神経周囲の炎症を和らげる薬を処方するよう医師に依頼してください。イブプロフェンのような市販の製品を飲んで、痛みを引き起こす腫れを抑えます。
手順5
首と肩の痛みを和らげるために運動してみてください。肘のこわばりを防ぐために腕の伸展と屈曲運動を行う方法を学びます。
手順6
医師に手術を勧めているか尋ねてください。尺骨神経周囲の圧力を緩和し、首や肩の動きによる痛みを防ぐことができる手順があります。
手順7
ペインクリニックからのアドバイスを医師に依頼してください。彼らは尺骨神経へのストレスを軽減するためにパッド入り肘装具を使用することを提案するかもしれません。彼らはまた、肩に神経ブロックを注射することや、首下部のカイロプラクターによる脊椎の操作を示唆している場合もあります。
手順8
医療用首牽引装置を購入します。これらのデバイスは、絶え間ない首の牽引が頸筋のけいれんを最小限に抑え、神経根への圧力を減らし、痛みを和らげるという期待に基づいて機能します。テネシー州ナッシュビル出身のアメリカのカイロプラクター、ジョシュレンケンス博士は、首の牽引装置は「私の患者にとってかなりのメリットです。なぜなら、痛みやしびれを和らげるからです。 ..専門療法の中断後でも首と肩に」
