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棘上筋の腱炎（腱炎）は、肩甲骨の上、鎖骨の端近くの小さな回旋腱板（4つあります）の腱の炎症です。この構造は、腱が上腕骨の上部と肩峰との間を快適に通過できないほど炎症を起こしているときに発生する肩挫傷と非常に関連しています。棘上筋腱症の治療には、休息、氷、マッサージ、運動の組み合わせが含まれます。
考慮事項
棘上筋腱症のいくつかのケースでは、腱の破裂が発生することがあります。これは、物体に到達するために手を伸ばしたり、頭の上に持ち上げたりする動作中に症状が痛みである場合に非常に可能性があります。通常、破裂が疑われる場合は診察が行われ、診断を確定するためにMRIスキャンが要求されます。重傷の場合、最も単純なケースはより保守的に治療できるため、手術が最初の治療選択肢となります。
休息、氷、熱の影響
最初は、休息は棘上筋腱症の診断に重要です。アイスパックを使用した現場でのアプリケーションと組み合わせて、炎症や痛みを鎮めることができます。腱へのさらなる損傷を避けるために、身体活動を制限することも重要です。氷は血管収縮を引き起こし、損傷した領域への血流を制限することで痛みと炎症を最小限に抑えます。治療は、氷のパックが損傷した領域に押し付けられるときに最も効果的です。罹患した四肢を心臓の上に置くことも炎症を減らすことができます。炎症プロセスが治療された後、損傷部位に熱を加えると、その領域への血流（およびその治癒特性）を促進できます。
薬の種類
イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）の使用は、Cox-2酵素の効果を最小限に抑えるCox-2阻害剤として機能するため、腫れや痛みを軽減するのに役立ちます炎症や痛み（体の自然な反応）を引き起こすプロスタグランジン。これらの薬は日中に服用できますが、より激しい痛みの場合、医師は経口ステロイドまたはコルチゾンの注射を処方することがあります。
エクササイズの種類
ストレッチ運動は、棘上筋腱の動きを緩め、リラックスさせ、再調整するのに役立ちます。一般に、ストレッチ運動は、患者にとって快適な頻度で、痛みを引き起こさないように注意深く実行する必要があります。これらのエクササイズには、肩をすくめる、腕を回すなどの簡単な動きが含まれます。マッサージは、腱を緩め、損傷の治癒を促進することもできます。患者が棘上筋の腱をしばらく適切に伸ばし続けることができるようになると、軽いレジスタンストレーニングを開始できます。たとえば、患者は軽いダンベルを握り、腕を90度の角度で持ち上げ、離れて体重を近づけます。単純な抵抗運動は、棘上筋の腱を強化するのに役立ち、患部への血流を促進する最も効果的な方法です。
締め切り
棘上筋腱炎の治癒には時間制限はありません。多くの場合、個人は1週間から3週間で運動または通常の活動に戻ることができますが、より重篤な場合は、この時間が長くなることがあります。ただし、治療と回復のプロセスに積極的である場合、回復は通常より速くなります。
