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肩のゆるみは、関節周囲の軟組織が硬くなると起こります。対応するアームの外部回転範囲が80°を超えると、肩は緩んでいると言われます。問題は靭帯、腱、筋肉および関節包に影響を与える可能性があります。 「カプセル」は、肩を包み込むように肩を囲む靭帯の領域です。緩みは通常痛みを伴わず、一般にスポーツ中に腕を大きく振るスイマーや野球投手のようなアスリートと関連しています。
たるみの原因
肩のゆるみは自然に起こります。この場合、軟組織を形成する「コラーゲン」と呼ばれるタンパク質構造は自然に柔軟です。このようにして、繊維を一緒に保持する靭帯が少なくなり、したがって、ほつれが生じる。特に一部のアスリートの場合のように、過度に肩を無理に動かすと、問題が発生する可能性があります。反復的で過度の肩の動きでスポーツを練習する人は、よりゆるくします。このような繰り返しは、肩の靭帯と嚢をそれほど硬くしません。言い換えれば、これらの選手の肩は一般的な人の肩よりも一般的に緩いです。
嫌悪対不安定
2つの用語を混同しやすいので、弛緩を肩と不安定から区別することは重要です。ゆるみとは異なり、不安定性は、より多くの痛みとより大きな動作半径を特徴とし、肩が関節窩内を移動するときに起こる亜脱臼、または関節の完全な変位さえも引き起こす可能性があります。後者の場合、それを所定の場所にラッキングする緊急手順を実行する必要があります。不安定性は、外傷または反復性の緊張のために起こり得る。靭帯がゆるい運動選手は多方向亜脱臼の影響を受けやすい。
危険因子
過度の肩の弛緩は、個人がこの関節の不安定性および脱臼を起こしやすいままにします。それゆえ彼らは、特に彼らが運動選手であるならば、関節を強化するための運動をすることを奨励されるべきです。この地域に問題がある場合は、この関節の動きを繰り返すスポーツを始める前に医師に相談してください。
一般化された弛緩のテスト
靭帯の一般的な緩みがあるかどうかを判断するために簡単なテストを行うことができます。それは親指の一つを伸ばしてから手首を下にすることを含みます。もう一方の手で、その指を前腕に持ってくることを試みるべきです。彼が近づいたり近づいたりすると、一般的な靭帯のゆるみがあります。
ヒントと警告
通常の肩の弛緩の程度は人によって異なります。ある人の肩は他の人の肩よりも緩いかもしれません。したがって、医師はゆるみと不安定性を区別するように相談されるべきです。ゆるみとは異なり、不安定性は通常痛みを伴うものであり、可動性の向上はこの問題を非難します。
