コンテンツ
異なる人々の発毛率の違いは主に遺伝的要因によるものです。一部の男性はすでに思春期に自分の胸の毛が成長し始めているのを見ますが、他の男性は20歳からそれを持っています。瞬時に髪を育てるトリックや奇跡の製品はありません。ただし、奨励するために採用できるテクニックがいくつかあります。ほとんどの提案は、体の他の部分にも有効です。遺伝学はあなたの髪の量、太さ、色を制限します。
ステップ1
よく食べて、ビタミン剤を摂ってください。髪はほとんどがそれらで構成されているため、タンパク質が豊富な食事が役立ちます。肉、ナッツ、魚、大豆はこの栄養素の良い供給源です。タンパク質があなたの毎日の食事の少なくとも30％に相当することが理想的です。毎日20ミリグラムのベータカロチンを消費してください。このビタミンは、玉ねぎ、ニンジン、カボチャ、サツマイモに含まれています。ビタミンEはまた、髪の成長を刺激することが示されています。テストステロンと成長ホルモンは、筋肉量の増加と髪の成長のためにしばしば補充されます。しかし、これらのホルモンの補充は副作用を引き起こす可能性があります。
ステップ2
毛包の血液循環を刺激します。胸部をマッサージすると、循環が改善され、その結果、卵胞への栄養素のアクセスが改善されます。 1日2〜3回胸部を5分間マッサージします。これは、ストランドがより強く、より速く成長するのに役立ちます。
ステップ3
1日20分、週に3〜4回運動します。定期的な有酸素運動は、育毛や循環を含むすべての身体活動に有益です。厳格な運動は、鼓動と呼吸をより強くします。循環の改善と血中酸素濃度の増加により、毛包を含む身体のすべての部分がより健康になります。
ステップ4
あなたのストレスレベルを下げます。緊張は体に多くの問題を引き起こし、さらには髪の成長を妨げることがあります。よく眠り、運動し、ストレスを減らすためのリラックスできる活動に従事してください。体が眠りに落ちるときに最も髪が伸びるので、睡眠は非常に重要です。
手順5
ユーカリオイルを胸に1日2回こする。このオイルは卵胞を活性化し、また自然の刺激剤であり、これはまた毛穴を開き、酸素のアクセスを増やします。
