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背中の痛みはいくつかの原因に起因します。最も一般的なものの1つは、ソファに座っているときの不適切な姿勢を含む、姿勢の悪さです。多くのソファスタイルは、背中を適切な姿勢で受け入れるように設計されていません。代わりに、「快適」に分類されているものの多くは背中に有害です。人間工学に基づいたソファは体をサポートするように設計されており、背中を十分にサポートし、姿勢の悪さに伴う不快感を最小限に抑えます。
姿勢
背中の理想的な姿勢は、背骨が「S」の形をしている姿勢です。胴体の重量は背骨の下部まで達し、バランスを保ちます。尾骨が高く、腰椎椎間板への圧力が最小限に抑えられます。やわらかいC字の姿勢は背中に圧力をかけ、痛みを引き起こします。この不正確な姿勢は、ソファーでリラックスしているはずの期間中、体を一定の緊張状態にします。
エルゴノミックソファー
人間工学に基づいて構築されたソファは、良い姿勢に快適さを加えるように作られています。ソファの内側に配置された腰椎サポートが、脊椎の下部をサポートします。シートの内部枕に追加された余分な固さは、身体がソファーの下に「沈む」のを防ぎ、柔らかく不適切な姿勢に向かうために必要なサポートを提供します。臀部が座席の後ろに寄りかかっている間、足は床に近い快適なフラットでなければなりません。一部の人間工学に基づいたソファーは、追加のサポートを提供するオプションのヘッドレストで設計されています。
サポート
通常、従来のソファを人間工学に基づいたものに置き換えることは、あまり経済的ではありません。ランバーサポート、整形外科用枕、エルゴノミックシートは、従来のソファでの姿勢をサポートするアイテムです。すべてのサポート製品は、腰椎椎間板から圧力を取り除く、脊椎の下部をマッサージする、座りがちな筋肉の収縮を減らすなど、体の特定の部分を対象としています。腹部にストラップを付けることで、腰を常にサポートします。
利点
慢性的な背中の痛みを促進することに加えて、姿勢が悪いと、エネルギーレベルが低下し、血液循環が悪くなり、筋肉が弱くなります。正しい姿勢に慣れるように体を再教育することは、背中の痛みを軽減し、呼吸の改善と内部筋肉の強化に貢献します。
